CROSSTRAINER

Behöver du ett riktigt bra träningsmaskin som snabbt ger resultat på konditionsfronten? Då bör du definitivt överväga en crosstrainer. På Fitnessshopen.se har vi ett bra utbud av crosstrainers av hög kvalitet, så att du kan hitta rätt träningsmaskin för dig.

Bakhjulsdriven Crosstrainer

Framhjulsdriven Crosstrainer

Pro Crosstrainers

---

En crosstrainer har i stort sett samma effekt på din träning som en motionscykel. Men vissa föredrar att träna på en crosstrainer där man kan röra både armar och ben på en gång, till skillnad från cykeln där endast benen används. Om du är intresserad av det ena eller det andra har mycket att göra med din personliga smak, träningsbehov och preferenser. Om du funderar på att köpa en crosstrainer till ditt hem är det en bra idé att göra ett litet test först. På så sätt kan du ta reda på om en crosstrainer är något för dig.

Du kan gå ner till ett gym - kanske till och med flera gånger - och genomföra några bra träningspass på en crosstrainer. Så att du är helt säker på om träningsformen är något för dig. Och så att du blir nöjd med ditt köp.

FÅ EN CROSSTRAINER AV HÖG KVALITET

Gemensam nämnare för alla crosstrainers - och alla andra maskiner - hos oss är att de är av hög kvalitet. Alla redskap väljs ut tack vare den höga kvaliteten och tillverkarens goda rykte. Så du kan lita på oss när du behöver en bra crosstrainer.

Vi bryr oss mycket om träningsutrustning, och vår filosofi är att erbjuda riktigt bra produkter. Utrustningen ska vara robust och kunna klara kontinuerlig träning. Detta gäller naturligtvis en crosstrainer från oss. Vi säljer några av marknadens bästa och mest avancerade crosstrainers. Om du letar efter en exklusiv crosstrainer har du kommit till rätt ställe.

I vårt sortiment hittar du till exempel Kettler crosstrainer. Märket är känt för sin höga kvalitet och för att tillverka produkter med bra, användbara program och specifikationer. Top Sport och Tunturi crosstrainere är också bland dem du kan välja mellan hos oss. Du kommer att älska en crosstrainer från ett av de kvalitetsmedvetna märkena.

Marknadens billigaste crosstrainers hittar du inte i vårt sortiment. Det skulle strida mot vår filosofi om att ha de bästa produkterna som ger dig den bästa träningen. Du måste ha de bästa förutsättningarna för ett bra träningspass.

En crosstrainer är inte heller den billigaste produkten när vi pratar om träningsredskap. Men å andra sidan är det en produkt som du får mycket glädje av under en lång tid. Du kommer inte ångra ditt första äventyr på en exklusiv crosstrainer.

HUR TRÄNAR DU MED EN CROSSTRAINER?

En crosstrainer är en hybrid av ett löpband och den rörelse du gör på en Stepmaskin och en motionscykel, där du även håller igång överkroppen under träningen. Den är utrustad med två rörliga armar samt ett fast grepp i mitten, vilket gör att du kan växla mellan att ha med armarna i träningen eller bara fokusera på benen. Det möjliggör superbra konditionsträning eftersom många av kroppens stora muskelgrupper är aktiva. När både armar och ben är aktiva ökar den mängd energi som du gör av med, därför kan du bränna ännu fler kalorier på en crosstrainer.

En crosstrainer håller till mer än bara uppvärmningen. Om du t.ex. kör 1 minuts intervaller där du växlar mellan att gå så fort du kan och därefter sakta ner tempot så får du en superförbränning. Om du samtidigt spänner din core när du tränar och går efter att få upp pulsen på 85% av din maximala puls, under den högintensiva delen, så får du riktigt bra konditionsträning. När du vilar ska du dock se till att få ner din puls till ca. 65-75% av din maximala puls, här kan du ev. förlänga dina vilopauser eller göra färre högintensiva minuter. Du kan styra allting med en pulsklocka eller ett pulsbälte som du ansluter till maskinen eller till din telefon.

VARFÖR VÄLJA EN CROSSTRAINER?

Crosstrainern är också mer skonsam än ett löpband eftersom den inte ger vertikala stötar upp genom lederna, tack vare att fötterna hela tiden är i kontakt med pedalerna, precis som när du cyklar. Därför är träningsmaskinen också mycket populär bland löpare, eftersom du gör samma rörelse utan att belasta senor och leder i samma grad som när du springer. Rörelsen påminner mest om längdskidåkning, men till skillnad från längdskidåkning går benen i en elliptisk rörelsebana, vilket också förklarar varför maskinen ibland kallas för en elliptisk tränare.

En crosstrainer kan användas av alla, men är särskilt bra för dem som lider av smärta vid löpning eller har knän som inte tål stötarna som löpning ger. Rörelsemönstret är så nära löpning att du kan överföra träningen på crosstrainern direkt till löparskorna. Crosstrainern är väldigt lätt att lära sig att använda, men det kan ta några gånger innan rörelsen känns helt naturlig. Särskilt den höga kadensen kan ta ett tag att vänja sig vid. Risken för skador är dessutom väldigt liten när du tränar på en crosstrainer. Det är ingen landning involverad i rörelsen, vilket gör att du undviker stötarna som går upp genom benen under löpningen. Vissa får "sovande fötter" från crosstrainern, men det går över efter några få minuter efter avslutad träning.

KOM I FORM DÄR HEMMA MED EN CROSSTRAINER

Om du köper en crosstrainer kommer den hem och "bor" i ditt hem. Således är den alltid nära till hands när du får en stund över till att träna. Det blir ganska enkelt att få in träningen i den hektiska vardagen. För många av oss är det detta som får oss att träna så ofta som möjligt. Och vi är säkra på att du också kommer att dra mycket nytta av detta tips.

Om du kommer in i en bra kontinuerlig träningsrutin med din crosstrainer är möjligheten stor att komma i god form. Den är ett bra verktyg för konditionsträning. Denna träningsform innebär att du tränar dina stora muskelgrupper och ditt hjärtas förmåga att syresätta blodet. Du kommer att älska när du plötsligt kan fortsätta träna en hel timme i sträck. Du kommer inte att ångra din investering i en crosstrainer, som ger dig gott om möjligheter att starta en ny träningsrutin.

FÅ HJÄLP MED ATT HITTA RÄTT CROSSTRAINER