BODYPUMP SET

BodyPump är en fantastisk träningsform som använder en rad olika redskap såsom skivstänger, lösa viktskivor, stepbrädor och träningsmattor för att skapa ett pass där du får träna alla kroppens muskler och konditionen samtidigt. Dessutom är BodyPump en flexibel träningsform där de alltid kan ändra övningarna eller hitta nya former, vilket innebär att din träning blir både utmanande, underhållande och varierad. Om du vill veta mer om BodyPump kan du läsa mer längre ner på sidan. 

Du har säkert hört talas om BodyPump tidigare eftersom det är den världsberömda, ursprungliga och klassiska styrketräningsformen där skivstänger och lösa skivor blev introducerat inom gruppträningen, tillsammans med den traditionella stepbrädan. Detta innebar att både kondition och styrka kunde tränas samtidigt, med mer uppmärksamhet på muskeluthållighet. Denna typ av träning använder ett måttligt till stort antal övningar, där både enkla och komplexa övningar används. 

BODYPUMP SET MED MERA

Om du funderar på att börja med BodyPump-träning bör du veta att det främst är gjort för träning tillsammans med andra som gruppträning, men det bör inte hindra eller avskräcka dina ambitioner om att komma igång med denna fantastiska träningsform där hemma, eftersom det enda som krävs är rätt utrustning. BodyPump använder både skivstänger och lösa viktskivor, samt träningsmattor och stepbrädor, men om du bara tänker träna själv behöver det inte kosta så mycket.

De viktigaste redskapen är skivstången med tillhörande viktskivor samt en stepbräda. Du bör dock vara medveten om att BodyPump-skivstänger är speciellt gjorda för denna typ av träning eftersom de ofta är mindre och lättare än traditionella skivstänger, samt att de är gummibelagda för att göra dem lättare att hantera och bekvämare att bära på axlarna. Detta gäller även för viktskivorna som varken är stora eller tunga, med som istället är gjorda för längre övningar med mindre vikt som därmed tränar din muskeluthållighet. Dessutom kan du med fördel skaffa dig en stepbräda och en träningsmatta, eftersom det innebär att du kan träna flera typer av övningar och att övningar på golvet blir lite bekvämare.