PILATES & YOGA UTRUSTNING

Yoga- och pilates utrustning för alla träningsformer

Även om yoga och pilates inte är samma sak, finns det många fælles nämnare – därför har vi hos Fitnessshopen.se samlat yoga- & pilates utrustning i en kategori. Yoga och pilates ställer olika krav på kroppen – men båda träningsformer bygger på kontroll, stabilitet, andning och kroppsmedvetenhet. Rätt utrustning ger dig bättre stöd, mer komfort och möjlighet att utveckla din träning på ett säkert och effektivt sätt. Hos Fitnessshopen.se hittar du ett stort urval av yoga- och pilates utrustning av hög kvalitet – från halksäkra mattor till bollar, block, remmar och specialutrustning som hjälper dig att utföra övningarna korrekt och med optimal teknik.
 

Vad är skillnaden mellan yoga och pilates?

Även om yoga och pilates ofta delar utrustning och många övningar görs på en matta, är syftet och träningsfokuset olika. Yoga kombinerar styrka, rörlighet och mental ro genom positioner, flöden och andning. Här arbetar du både fysiskt och mentalt, och tempot kan variera från mycket lugnt (Yin) till mer dynamiskt (Vinyasa).

Pilates fokuserar i högre grad på kontrollerad styrka, särskilt kring core, rygg och hållning. Övningarna utförs precist, långsamt och med fokus på stabilitet och muskelkontroll.

• Yoga → Balans, rörlighet, avspänning och styrka – fokus på en helhetsupplevelse.
• Pilates → Styrka, corekontroll, hållning och muskelstabilitet – fokus på styrkeuppbyggnad med egen kroppsvikt.

De två träningsformerna kompletterar varandra väldigt bra, och samma utrustning – t.ex. mattor, block, bollar och foamrollers – kan användas till båda. Vill du arbeta med både styrka och rörlighet är det perfekt att kombinera yoga och pilates i din träning.

Så kommer du i gång med yoga eller pilates

Att komma igång med yoga eller pilates hemma kräver inte mycket – men rätt utrustning gör stor skillnad för både komfort, teknik och utveckling. En bra matta ger dig ett stabilt underlag där du kan röra dig fritt utan att halka, medan tillbehör som block, bollar och remmar hjälper dig tryggt in i positionerna och gör det lättare att arbeta med korrekt form.

Oavsett om du väljer yoga för ro, rörlighet och mental balans – eller pilates för styrka, kropps­kontroll och en starkare core – handlar det om att skapa de bästa möjliga ramarna för din träning. Med rätt utrustning kan du arbeta djupare, mer precist och mer skonsamt – och undvika onödiga belastningar, särskilt när du är ny i rörelserna.

Börja enkelt, känn efter i kroppen och låt utrustningen stötta dig medan du steg för steg bygger upp en träningsrutin som passar dina mål. Hitta gärna inspiration till din träning på sociala medier och plattformar som till exempel YouTube, Instagram och Pinterest. Med få redskap kan du skapa en proffsig och trygg upplevelse hemma – oavsett om du tränar 10 minuter om dagen eller längre, mer fokuserade pass.

 

Yoga- och pilatesmattor – din stabila träningsbas

En bra matta är grunden för både yoga och pilates. Den ger grepp, komfort och ett fast underlag så att du kan fokusera på rörelse och teknik.
Hos oss hittar du både tunna mattor för balans och flow, medeltjocka mattor för allroundträning och extra mjuka mattor för pilates, lugn yoga och golvövningar. Materialen sträcker sig från PVC och TPE till naturgummi och kork – alla i slitstarka kvaliteter som ligger plant mot golvet och ger bra grepp, även i mer krävande sekvenser.

Se också: Alla yogamattor här

 

Yoga tillbehör – stöd, stabilitet och bättre teknik

Rätt tillbehör gör det enklare att utveckla din praktik och utföra positionerna korrekt. Hos Fitnessshopen.se hittar du ett brett utbud av hjälpmedel för både nybörjare och erfarna utövare:

• Yogablock – ger stöd i stretch, balansövningar och djupare positioner.
• Yogarem – hjälper till med rörlighet och korrekt alignment.
• Yogahjul – perfekt för bakåtböjningar, öppning av bröstet och rörlighetsträning.
• Små pilatesbollar – idealiska för core- och stabilitetsövningar.

Tillbehören gör det möjligt att anpassa övningarna efter din kropp och din nivå – och kan både utmana och stötta, beroende på övning.

Se också: Alla yogatillbehör här

 

Foamrollers & träningsbollar – rörlighet, återhämtning och corekontroll

Foamrollers och träningsbollar är effektiva redskap för både uppvärmning, rehab och återhämtning.
En foamroller hjälper till att släppa på spänningar, öka rörligheten och förbättra tekniken i dina övningar, medan större träningsbollar och pilatesbollar ger en dynamisk utmaning för core, balans och stabilitet. De är lätta att använda, mångsidiga och ett självklart komplement till varje yoga- eller pilatesrutin.

Se också: Alla foam rollers här

 

Annan utrustning för yoga och pilates

Det finns många sätt att utveckla din yoga- och pilatesträning på, och rätt extrautrustning kan ge både variation, bättre teknik och ökad styrka. Träningsbollar är särskilt populära eftersom de förbättrar balans och core­aktivering och kan användas till allt från pilatespass till stretch och rörlighet. Vill du ha lite extra motstånd utan att övningarna blir tunga eller komplicerade, är handleds- och fotvikter ett utmärkt val. De gör det enkelt att intensifiera barre­inspirerade övningar, benlyft, armsekvenser och coreträning.

Om du vill kombinera din praktik med funktionell styrketräning ger kettlebells dig möjlighet att arbeta dynamiskt med svingar, goblet squats och stabilitetsövningar som passar perfekt ihop med både yoga och pilates. Träningsband är ett enkelt men mycket effektivt komplement när du vill lägga till motstånd i dina flöden eller förbättra muskelkontrollen i långsamma, kontrollerade rörelser. Elastikerna gör det möjligt att variera intensiteten och arbeta mer målinriktat med rörlighet, styrka och stabilitet.

Köp din utrustning hos Fitnessshopen.se

Hos Fitnessshopen.se hittar du noggrant utvald utrustning som kan användas på tvärs av flera olika träningsformer. Vi erbjuder produkter i flera prisklasser och kvalitetsnivåer så att du kan hitta exakt den utrustning som matchar din träning och dina mål.

• Snabb leverans.
• 90 dagars returrätt.
• Brett sortiment till vassa priser.
• Produkter från kvalitetsvarumärken som Tunturi, Toorx, Adidas & ASG.

 

Vanliga frågor om pilates- & yoga utrustning

Vad ska jag börja med om jag är helt ny till yoga eller pilates?

Som nybörjare är en bra matta den viktigaste utrustningen, eftersom den används i nästan alla övningar. Därefter kan du lägga till enkla redskap som block och en rem, som hjälper dig in i positionerna och säkerställer korrekt teknik. Du behöver inte mycket för att komma igång – det viktigaste är ett underlag du känner dig trygg på.

Är det nödvändigt med utrustning för att få ut något av träningen?

Nej. Du kan göra både yoga och pilates utan utrustning, men du får betydligt mer ut av träningen med rätt redskap. Utrustning hjälper dig att undvika översträckningar, förbättra positionerna, arbeta djupare och anpassa övningarna efter din nivå. Det ger både mer stöd och fler möjligheter i träningen.

Vilken utrustning är bäst för yoga och pilates hemma?

För hemmaträning rekommenderas en halksäker matta, ett par block, en rem och eventuellt en pilates- eller yogaboll. Dessa få redskap ger dig möjlighet att träna styrka, balans och rörlighet – även på liten yta.

Hur väljer jag utrustning som passar min träningsstil?

Fundera på om du tränar mest lugnt och statiskt (yin, restorative, pilates för nybörjare) eller dynamiskt och svettigt (vinyasa, power yoga, avancerad pilates). Lugna former kräver ofta mer komfort och stöd, medan dynamiska stilar ställer större krav på grepp och stabilitet.

Kan utrustning hjälpa om jag har skador eller spänningar?

Ja – rätt yoga- och pilatesutrustning kan faktiskt göra träningen mer skonsam. Block, bollar, foamrollers och remmar kan hjälpa dig att anpassa övningar så att de stöttar kroppen istället för att belasta. Det ger bättre kontroll och gör det möjligt att träna säkert även om du har spänningar eller tidigare skador.