Pilates & Yoga

Allt för yoga och pilates

Yoga och pilates ställer olika krav på kroppen – men båda träningsformerna bygger på kontroll, stabilitet, andning och kroppsmedvetenhet. Rätt utrustning ger bättre stöd, högre komfort och hjälper dig att utveckla din träning på ett säkert och effektivt sätt. Hos Fitnessshopen hittar du ett stort utbud av högkvalitativ yoga utrustning, såsom yogamattor, yogablock, yogahjul, remmar och mycket mer. Vi erbjuder även ett brett sortiment av pilates utrustning för hemmaträning eller som komplement till reformerträning – se alla reformers.
 

Vad är skillnaden mellan yoga och pilates?

Även om yoga och pilates ofta använder samma utrustning och många övningar utförs på en matta skiljer sig träningsformerna åt i både syfte och fokus. Yoga kombinerar styrka, rörlighet och mental återhämtning genom positioner, flöden och andning. Tempot kan variera från lugna Yin-pass till mer dynamiska Vinyasa-klasser. Läs vår guide: Yogaövningar för nybörjare.

Pilates fokuserar däremot mer på kontrollerad styrka, framför allt i core, rygg och hållning. Övningarna utförs långsamt och med hög precision.

• Yoga → Balans, rörlighet, avslappning och styrka.
• Pilates → Corestyrka, hållning och stabilitet.

De båda träningsformerna kompletterar varandra mycket bra och samma utrustning – exempelvis mattor, block, bollar och foam rollers – kan användas till båda.
 

Yogamattor – grunden för din träning

En bra matta är grunden för både yoga och pilates. Den ger grepp, komfort och ett stabilt underlag så att du kan fokusera på teknik och rörelse. För yoga rekommenderar vi vanligtvis mattor på 4–8 mm, medan pilates ofta passar bättre med 8–15 mm tjocklek. Se alla yogamattor eller få hjälp med att välja rätt yogamatta. För pilates rekommenderar vi ofta en tjockare träningsmatta mellan 8 och 15 mm.
 

Foam rollers – rörlighet, återhämtning och core

Foam rollers och massagebollar är effektiva hjälpmedel för uppvärmning, återhämtning och ökad rörlighet. En foam roller hjälper till att minska spänningar, förbättra mobiliteten och utveckla tekniken i dina övningar. Se vårt utbud av foam rollers.

Läs även vår guide om hur du väljer den bästa foam rollern. Foam rolling kan kombineras med annan massageutrustning. En massagepistol ger en mer intensiv och riktad behandling av spända muskler, medan sportvårds produkter kan vara relevanta före och efter träning.
 

Kompletterande träning och rehabilitering

Yoga och pilates kan med fördel kombineras med andra skonsamma träningsformer. En vibrationstränare kan användas för muskelaktivering, balans och stabilitet, medan en sittcykel ger möjlighet till skonsam konditionsträning med låg belastning. Behöver du mer målinriktad träning hittar du även ett brett utbud av rehabiliteringsmaskiner.

Elektroniska hjälpmedel kan också vara ett värdefullt komplement till träning och återhämtning. Se vårt sortiment av elektronik för träning och välmående.
 

Massagebollar för yoga och pilates

Massagebollar är ett effektivt komplement till både yoga och pilates, där fokus ligger på kroppskontroll, rörlighet och avslappning. Med en massageboll kan du arbeta målinriktat med spänningar i muskler och bindväv, vilket gör det lättare att uppnå bättre rörlighet och ökad kroppskännedom i dina övningar.

I yoga används massagebollar ofta för skonsam stretching och avslappning, där de hjälper till att lösa upp spänningar i exempelvis rygg, höfter och fötter. I pilates kan de integreras i övningar för att aktivera stabiliserande muskler och förbättra kroppskontrollen. Samtidigt är de perfekta för återhämtning efter träning, där de kan minska ömhet och stimulera blodcirkulationen. Se hela vårt utbud av massagebollar här.
 

Hitta din yoga- och pilates gear hos Fitnessshopen

Oavsett om du utövar yoga för att skapa mer lugn och flexibilitet eller använder pilates för att stärka din core och förbättra din hållning, hittar du rätt utrustning hos Fitnessshopen. Vi har ett brett utbud av kvalitetsutrustning för både nybörjare och erfarna utövare – från yogamattor, block och bollar till reformers, pilatesringar och annan specialutrustning.

Vi samarbetar med erkända varumärken och gör det enkelt att hitta utrustning som passar dina behov, så att du kan få ut det mesta av din träning – både hemma och i studion. Med snabb leverans, 90 dagars returrätt och ett stort utbud är du på god väg mot en mer effektiv och inspirerande yoga- eller pilates träning. Kontakta oss via e-post eller telefon om du har några frågor eller funderingar.