Pilates & Yoga Utrustning

Brett utbud av pilates- och yoga utrustning

Yoga och pilates ställer olika krav på kroppen – men båda träningsformerna bygger på kontroll, stabilitet, andning och kroppsmedvetenhet. Rätt utrustning ger bättre stöd, högre komfort och möjlighet att utveckla din träning på ett säkert och effektivt sätt. Hos Fitnessshopen hittar du ett stort utbud av högkvalitativ yoga utrustning, såsom specialdesignade yogamattor, yogablock, yogahjul, remmar och mycket mer. Vi erbjuder även ett sortiment av pilates utrustning för hemmaträning eller som komplement till reformerträning – se alla reformer maskiner här.
 

Vad är skillnaden mellan yoga och pilates?

Yoga och pilates delar ofta utrustning och många övningar utförs på en matta, men syftet och träningsfokuset skiljer sig åt. Yoga kombinerar styrka, rörlighet och mental avkoppling genom positioner, flöden och andning. Här arbetar du både fysiskt och mentalt, och tempot kan variera från mycket lugnt (Yin) till mer dynamiskt (Vinyasa). Hitta inspiration till ditt yogaflöde här: Yoga övningar för nybörjare.

Pilates fokuserar däremot mer på kontrollerad styrka, särskilt kring core, rygg och hållning. Övningarna utförs precist, långsamt och med fokus på stabilitet och muskelkontroll.

• Yoga → Balans, smidighet, avslappning och styrka – fokus på helhetskänsla.
• Pilates → Styrka, corekontroll, hållning och muskelstabilitet – fokus på styrkeuppbyggnad med kroppsvikt.

De två träningsformerna kompletterar varandra mycket väl, och samma utrustning – exempelvis mattor, block, bollar och foam rollers – kan användas till båda. Vill du arbeta med både styrka och smidighet är det ett utmärkt val att kombinera yoga och pilates i din träning.
 

Yogamattor – Din stabila träningsgrund

En bra matta är grunden för både yoga och pilates. Den ger grepp, komfort och ett stabilt underlag så att du kan fokusera på rörelse och teknik. Mattans tjocklek är dock inte densamma för båda disciplinerna. Hos oss hittar du både tunna mattor för balans och flow, mellantjocka mattor för allroundträning och extra mjuka mattor för pilates, lugn yoga och golvövningar. Materialen varierar från PVC och TPE till naturgummi och kork – alla i slitstarka kvaliteter som ligger plant mot golvet och ger ett säkert grepp, även under mer krävande sekvenser.

För yoga rekommenderar vi en tunnare matta mellan 4 och 8 mm – se alla yogamattor här och få hjälp att välja rätt yogamatta här. För pilates rekommenderar vi ofta en tjockare träningsmatta på mellan 8 och 15 mm.

 

Foam rollers – Rörlighet, återhämtning och corekontroll

Foam rollers och bollar är effektiva redskap för både uppvärmning, rehabilitering och muskelåterhämtning. En foam roller hjälper till att lösa upp spänningar, öka rörligheten och förbättra tekniken i dina övningar, medan större träningsbollar och pilatesbollar ger en dynamisk utmaning för core, balans och stabilitet. De är enkla att använda, mångsidiga och ett utmärkt komplement till varje yoga- eller pilatesrutin. Hos Fitnessshopen hittar du foam rollers i olika material och storlekar.
 

Massagebollar för yoga och pilates

Massagebollar är ett effektivt komplement till både yoga och pilates, där fokus ligger på kroppskontroll, rörlighet och avslappning. Med en massageboll kan du arbeta målinriktat med spänningar i muskler och bindväv, vilket gör det lättare att uppnå större rörlighet och bättre kroppskännedom i dina övningar.

Inom yoga används massagebollar ofta för skonsam stretching och avslappning, där de hjälper till att lösa upp spänningar i exempelvis rygg, höfter och fötter. Inom pilates kan de integreras i övningar för att aktivera stabiliserande muskler och öka kroppsmedvetenheten. Samtidigt är de perfekta för återhämtning efter träning, där de kan minska ömhet och förbättra blodcirkulationen. Se alla massagebollar här.