Slam Ball

Slam Ball för effektiv funktionell träning

Slam balls är ett populärt träningsredskap för funktionell träning. De kombinerar styrka, kondition och explosivitet i en och samma övning – och är därför perfekta både för hemmaträning och intensiv cirkelträning. Med övningar som ball slams, kast och rotationer aktiverar du hela kroppen och får upp pulsen på kort tid. Det gör slam balls idealiska för dig som vill träna effektivt utan komplicerad utrustning.

Samtidigt är de enkla att integrera i befintliga träningsprogram, oavsett om du tränar styrka, HIIT eller crossfit-inspirerad träning.

Hos Fitnessshopen hittar du ett brett utbud av slam balls i olika vikter och kvaliteter, så att du kan hitta den modell som passar perfekt för din nivå och din träning. Oavsett om du tränar hemma eller i en träningsmiljö har vi utrustningen som hjälper dig vidare. Se även vår kategori för träningsutrustning för ännu fler möjligheter.

 

Varför välja en slamball?

En slamball är utformad för att tåla hård belastning om och om igen. Den solida konstruktionen gör att bollen inte studsar utan stannar på golvet – vilket gör den idealisk för explosiva kast och slams.

• Perfekt för explosiv träning och power-övningar.
• Förbättrar core-stabilitet och kroppskontroll.
• Tränar både styrka och kondition samtidigt.
• Robust design – tål upprepade kast i golvet.
• Lämplig för både nybörjare och erfarna.

Med vikter från 2 kg till 30 kg kan du enkelt anpassa din träning – oavsett om du är nybörjare eller vill ha maximal belastning.
 

Övningar och variation

Slam balls ger dig nästan oändliga möjligheter till variation. Du kan använda dem till både explosiva rörelser och kontrollerade core-övningar.

• Ball slams – klassisk övning för power och kondition.
• Russian twists – effektiv core-träning.
• Overhead throws – utvecklar styrka och koordination.
• Squat to slam – kombinerar underkropp och explosivitet.
• Rotationsövningar – förbättrar rörlighet och stabilitet.

Lättare varianter som 6–10 kg passar bra för teknik och hög repetitionsfrekvens, medan tyngre slam balls på 20–30 kg är idealiska för maximal styrka och power.

Om du vill ha ännu mer variation kan du kombinera med medicinbollar och wallballs, som ger en något annorlunda träningsupplevelse.
 

Träningsfördelar med slam balls

Träning med slam balls är inte bara effektiv – den är också funktionell. Du arbetar med naturliga rörelser som stärker kroppen i vardagen och inom idrotten.

• Ökar explosiv styrka och power.
• Förbättrar core och stabilitet.
• Stärker grepp och underarmar.
• Ökar puls och förbränning.
• Förbättrar koordination och timing.

Övningar som ball slams aktiverar särskilt din posterior chain (rygg, säte och baksida lår), samtidigt som din core arbetar intensivt för att stabilisera rörelsen.
 

Köp dina slam balls hos Fitnessshopen

När du köper din slam ball hos Fitnessshopen får du inte bara en kvalitetsprodukt – du får också trygghet och rådgivning med i köpet.

• Snabb leverans (3–5 dagar).
• 90 dagars returrätt.
• Sveriges största utbud av träningsutrustning.

Vår kundtjänst finns redo att hjälpa dig med allt från val av vikt till inspiration till nya övningar, så att du får ut så mycket som möjligt av din träning.