Bumperplates

Bumper plates för funktionell träning, tyngdlyftning och crossfit

Bumper plates är viktskivor designade för intensiv styrketräning där vikten ofta sänks eller släpps efter ett lyft. De används särskilt inom crossfit, olympisk tyngdlyftning och funktionell träning där övningar som clean, snatch och marklyft kräver utrustning som tål upprepade belastningar. Till skillnad från vanliga viktskivor, som ofta är tillverkade av järn eller stål, består bumperplates nästan alltid av 100 % gummi eller polyuretan med en stålring i mitten för skivstången.

Hos Fitnessshopen.se hittar du ett brett utbud av högkvalitativa bumper plates, både styckvis och som kompletta bumperplate-set, vilket gör det enkelt att sätta ihop rätt vikt för din träning. Vårt sortiment kommer från starka varumärken som Toorx, Tunturi och ASG så att du kan hitta de bumperplates som passar dina behov – oavsett om du är nybörjare eller erfaren lyftare.

Vårt sortiment innehåller bumper plates på 5 kg, 10 kg, 15 kg, 20 kg och 25 kg så att du kan sätta ihop den viktkombination du behöver i din träning. De flesta modeller hos oss är tillverkade i tävlingsgodkänd kvalitet och passar olympiska skivstänger med 50 mm hål.

Se även - All crossfit utrustning
 
 

Fördelar med bumper plates

Bumperplates är populära bland både nybörjare och erfarna atleter eftersom de kombinerar hållbarhet, säkerhet och funktionalitet. När du tränar med bumper plates får du viktskivor som är utvecklade för att tåla hård användning. De är vanligtvis drop-testade, vilket betyder att de kan släppas från lyfthöjd upprepade gånger. En annan fördel är den lätta “bounce” som uppstår när skivorna träffar golvet. Detta gör träningen säkrare i övningar där stången snabbt sänks efter ett lyft. Samtidigt skyddar gummibeläggningen både golv och utrustning bättre än traditionella gjutjärnsskivor.

En av de praktiska egenskaperna med bumperplates är att de flesta modeller har samma diameter. Det innebär att oavsett om du tränar med 5 kg eller 20 kg skivor kommer skivstången alltid att starta från samma höjd. Det ger en mer konsekvent teknik i övningar som marklyft och olympiska lyft där startpositionen är viktig. Hos Fitnessshopen.se är alla bumperplates färgkodade så att du snabbt kan identifiera vikten under träningen.
 

Kort sagt är bumper plates:

• Slitstarka viktskivor designade för drop och intensiv träning.
• Idealiska för crossfit, styrketräning och olympisk tyngdlyftning.
• Samma diameter vilket ger en konsekvent lyftteknik.
• Färgkodade för snabb överblick.

Se även - Alla viktskivor
 

Viktskiveställ för bumperplates

En annan fördel med bumper plates hemma är flexibiliteten. De tar relativt lite plats och kan enkelt förvaras på ett viktskiveställ eller längs väggen när de inte används. Samtidigt ger de möjlighet att justera vikten exakt så att du kan anpassa träningen efter styrka, teknik och progression över tid.

Det är också möjligt att köpa ett smart viktskive ställ så att du kan förvara dina bumperplates hängande eller stående på rad så att du enkelt och snabbt kan komma åt dem och ställa tillbaka dem igen.

Bumper plates för crossfit och olympisk tyngdlyftning

Inom crossfit och olympisk tyngdlyftning är bumper plates nästan alltid en del av standardutrustningen. Många övningar i dessa träningsformer kräver att skivstången lyfts snabbt från golvet till bröstet eller över huvudet.

Med bumper plates kan du träna klassiska basövningar som marklyft, squat, axelpress och rows, men de passar också för mer explosiva övningar från funktionell träning och crossfit, såsom clean, snatch och thrusters. Eftersom viktskivorna är tillverkade i gummi tål de hög belastning och upprepade lyft, vilket gör dem idealiska för dynamiska träningsformer.

När lyftet är genomfört kan stången släppas kontrollerat mot golvet, vilket gör träningen både säkrare och mer effektiv.


Bumperplate-set – en komplett lösning

Om du vill komma igång med styrketräning eller uppgradera ditt hemmagym kan ett bumperplate-set vara en praktisk lösning. Här får du flera viktskivor samlade i ett set så att du snabbt kan anpassa vikten för olika övningar. Ett set gör det möjligt att variera belastningen, utföra flera typer av övningar och bygga upp ett komplett styrketräningssetup. Bumper plates används vanligtvis tillsammans med OL-skivstänger som har en håldiameter på 50 mm. Denna standard gör det enkelt att kombinera olika viktskivor på samma stång.

Se även - Alla skivstänger
 

Bumper plates för hemmaträning

Även om bumper plates ofta förknippas med gym och crossfit-boxar är de också ett självklart val för hemmaträning. Många väljer idag att bygga upp sitt eget träningsområde hemma, och här är bumper plates ett praktiskt redskap i ditt setup. Med ett bumperplate-set och en skivstång kan du utföra en rad styrkeövningar utan att vara beroende av stora träningsmaskiner.

Kombinationen gör det möjligt att träna både styrketräning och funktionell träning utan behov av många olika maskiner. Om du tränar hemma rekommenderas det dock alltid att använda ett träningsunderlag eller gummigolv för att skydda golvet.

För många är bumperplates också ett säkrare val för hemmaträning än traditionella gjutjärnsskivor. Den gummibelagda ytan minskar både ljud och belastning på underlaget, vilket är en fördel om du tränar i ett hemmagym, i garaget eller i ett rum nära resten av bostaden. För att skydda golvet bäst möjligt rekommenderas det fortfarande att använda gummimattor eller ett träningsunderlag, särskilt om du utför övningar där skivstången sänks snabbt till golvet.

Köp dina bumper plates hos Fitnessshopen.se

Med bumper plates i ditt setup kan du bygga upp ett funktionellt och effektivt träningsområde hemma där du kan träna hela kroppen och gradvis öka belastningen i takt med att din styrka utvecklas. Det gör dem till ett populärt val för både nybörjare och erfarna lyftare som vill ha en flexibel lösning för styrketräning hemma. Om du är osäker på vilka bumper plates du ska välja är du välkommen att kontakta oss, så hjälper vi dig vidare.

Hos oss hittar du ett stort utbud av träningsutrustning till bra priser. När du handlar på Fitnessshopen.se får du alltid levering på 3–5 hverdage på lagervaror och hela 90 dages returret på ditt köp.
 

Vanliga frågor om bumper plates

Vad är bumper plates?

Bumper plates är viktskivor tillverkade av gummi som är designade för att kunna släppas i golvet utan att skada utrustning eller underlag.

Vad är skillnaden mellan bumper plates och vanliga viktskivor?

Bumper plates är gjorda av gummi och har samma diameter oavsett vikt, medan vanliga viktskivor ofta är gjorda av järn och varierar i storlek.

Kan man använda bumper plates till vanlig styrketräning?

Ja, bumper plates kan användas till alla övningar med skivstång, inklusive squats, marklyft och bänkpress.

Är bumper plates bra för hemmaträning?

Ja, de är populära för hemmaträning – särskilt om du tränar funktionell styrketräning eller crossfit.

Vad innehåller ett bumperplate-set?

Ett bumperplate-set innehåller flera viktskivor i olika vikter så att du kan justera belastningen efter dina behov.