Skidmaskin

Letar du efter ett supplement till dina skidmaskin? Vill du träna dina benmuskler så att du är redo för nästa års skidresa, eller älskar du bara träningen din kropp får när du åker skidor? Då är en skidmaskin definitivt något för dig. Här får du ett effektivt träningspass som både stärker musklerna och höjer din puls. 

 

HUR ANVÄNDS EN SKIDMASKIN?

Vårt utbud av skidmaskinar kan antingen fästas på väggen eller anslutas till ett stativ så att träningsmaskinen kan stå på egen hand. På så sätt kan du anpassa skidträningen efter just dina behov.  En skidmaskin används genom att man står framför maskinen med fötterna axelbrett isär och sedan, med lätt böjda armar, tar tag i maskinens två handtag som sitter högst upp på maskinen samtidigt man står med ansiktet mot maskinen. Dra sedan ner handtagen precis så som du gör med dina skidstavar. Du böjer knäna och skjuter tillbaka höfterna som om du åker längdskidåkning. Dra nedåt och bakåt tills händerna är nere vid låren och armarna parallellt med överkroppen. Försök att räta ut armen så mycket du kan. Vänd rörelsen för att få tillbaka armarna till utgångsläget när du lyfter till tårna. Dra omedelbart ner igen, sänk dina hälar till marken och fortsätt upprepa detta rörelsemönster.

På så sätt tränar du med en rörelse som efterliknar skidåkning. En skidmaskin använder ett svänghjul som fångar luft för att öka motståndet för dig. Intensiteten i din träning varierar med din insats: ju hårdare du drar, desto större blir intensiteten. Du kan lägga till fulla squats och bakåtgående lunges till träningen för att göra övningen mer intensiv. Att använda maskinen är också ett utmärkt sätt att köra slut på armar eller rygg efter styrketräning. En skidmaskin kan därför användas för många olika ändamål och övningar, så att du får ut så mycket som möjligt av maskinen. 
 

SOM ATT ÅKA LÄNGDSKIDOR MED EN SKIDMASKIN...

Längdskidåkning är en av världens tuffaste sporter, och det finns det en förklaring på. Det är här du träffar de flesta musklerna i kroppen och samtidigt får upp pulsen, vilket innebär att du får en supereffektiv konditionsträning, en hög förbränning och stärker dina muskler på en och samma gång. En skidmaskin härmar längdskidåkningens rörelse, men du behöver definitivt inte vara skidåkare för att träna på den. Det kräver användning av lats, triceps, pecs och mage för att dra ner handtagen; och denna rörelse är inte som någon annan typ av konditionsträning. Det är inte bara din puls som snabbt ökar, men eftersom den tränar fler muskler än andra former av konditionsträning så kommer du att bränna ännu fler kalorier.
När du tränar på rätt sätt med en skidmaskin träffar träningen dina lats, triceps, mage, pecs, biceps, quads, hamstrings, glutes och nedre ryggen.
 

VEM KAN ANVÄNDA EN SKIDMASKIN?

En skidmaskin är bra för personer som har skador på ben, fötter eller höfter och som känner att de inte kan konditionsträna. T.ex. personer som har svårt att använda ett löpband eller som har svårt att sitta på en vanlig motionscykel. En skidmaskin har låg påverkan på underkroppen och fokuserar på att arbeta med överkroppen och vara skonsam mot lederna. Dessutom är den ett bra träningsverktyg för bl.a. löpare som behöver träningsdagar som utmanar hjärtat och pulsen, men som inte anstränger lederna.  
 

VI ÄR REDO ATT HJÄLPA DIG MED DIN NYA SKIDMASKIN

Kan du inte vänta med att komma igång med din nya skidmaskin? Tveka inte på att ringa till oss. Vi hjälper dig gärna med att välja den perfekta skidmaskin. Vi svarar även på frågor om resten av vårt sortiment, inom olika kategorier som andra träningsmaskiner, utrustning till styrketräning och utrustning till funktionell träning.