VIKTVÄSTAR

VAD ÄR EN VIKTVÄST?

En viktväst är en solid väst som låter dig fästa extra vikt på din kropp. Viktvästen är perfekt för övningar där du bara använder din egen kroppsvikt, till exempel squats utan vikter, lunges, push upsmed och utan push up-handtag och många andra träningsövningar. Det finns faktiskt väldigt få träningsövningar där en viktväst inte kan användas. Vikten i västen är justerbar och måste naturligtvis anpassas efter din träning, så att du fortfarande kan göra övningarna på rätt sätt. Viktvästen har vikten jämnt fördelad över hela västen, så du får även rätt balans i din träning.  

För en nybörjare rekommenderar vi en justerbar väst, eftersom det ger dig flest alternativ. Med en justerbar träningsväst kan du öka vikten lite i taget och börja helt utan vikt, så att du blir van vid och bekväm med att göra dina övningar med västen på. När du lägger i mer vikt i västen ska du se till att du inte lägger på för mycket vikt så att du inte kan göra övningarna på ett korrekt sätt. 
 

VIKTVÄST CROSSFIT

En viktväst är ett populärt träningsredskap inom crossfit, eftersom den ger extra belastning vid en rad olika övningar. En av övningarna där västen är mest populär är burpees, där du med en viktväst kommer att kunna känna att träningen blir tyngre och hårdare. Viktvästen kan också användas till många andra övningar inom crossfit, som vanligtvis inte kräver extra vikt. På så sätt kan du få en extra belastning.  För att få ut mest möjligt av alla övningar med din viktväst bör den gå upp till 30 kg. 
 

TILLBEHÖR TILL VIKTVÄST

Eftersom viktvästen är ett komplement som kan göra din träning tyngre, så kan du använda den med många andra typer av träningsredskap för att göra din träning roligare och effektivare. Det mest populära valet är en pull up bar, push up bar eller sling trainer. Du kan också välja att bära en viktväst under olika kettlebellövningar eftersom vikten från västen sitter nära kroppen, vilket ger dig större rörelsefrihet när du gör övningarna. Du måste dock alltid vara uppmärksam på träningsutrustningens maximala användarvikt innan du börjar träna med din viktväst på. Kom ihåg att välja utrustning som klarar både din och västens vikt tillsammans.