Skivstångsset

Skivstångsset – allt du behöver för effektiv styrketräning

Ett skivstångsset är det perfekta valet för dig som vill skapa en stabil grund för styrketräning hemma. Här får du både skivstång och viktskivor samlade i ett komplett set, så att du enkelt kan justera belastningen och utföra samma övningar som på gymmet – från knäböj och marklyft till bänkpress och axelövningar.

Hos Fitnessshopen.se hittar du ett brett utbud av skivstångsset från kända varumärken som Tunturi, Toorx och Adidas – alla utvecklade för maximal stabilitet, användarvänlighet och träningsglädje. Ett viktsset är perfekt för både nybörjare och erfarna, eftersom du enkelt kan justera vikten under träningen.

Vad är ett skivstångsset?

Ett skivstångsset består av en skivstång kombinerad med utbytbara viktskivor i olika viktklasser. Det ger dig friheten att justera motståndet exakt efter din nivå – oavsett om du är nybörjare, erfaren eller vill bygga upp styrkan efter en paus. Seten finns i flera varianter och viktklasser, så du enkelt kan välja den lösning som passar dina träningsmål.

 Hos Fitnessshopen.se erbjuder vi tre huvudtyper:

• Hantelset – korta stänger för isolerade övningar som biceps, triceps och axlar.
• Skivstångsset – klassisk lång stång med flera viktskivor för övningar som knäböj och bänkpress.
• Bodypump-set – lättare vikter och kort stång för högreps-träning och funktionella pass.

 

Varför välja ett skivstångsset?

Ett skivstångsset är en investering i effektiv träning. Du kan enkelt variera motståndet genom att byta ut viktskivorna, så att du hela tiden utmanar kroppen och gradvis ökar styrkan. Flera av våra set har skivor med handtag, vilket gör att du även kan använda dem separat – som hantlar eller till övningar liknande kettlebells.

Vi har skivstångsset med en total vikt upp till 100 kg, och om du vill ha ännu högre belastning kan du alltid komplettera med lösa viktskivor – eller kombinera med ett squat rack för säkra lyft i bröst- och benövningar.

 

Vad kan man träna med ett skivstångsset?

Med ett skivstångsset kan du träna hela kroppen – både stora och små muskelgrupper.
Den långa stången ger möjlighet till övningar som:

• Knäböj – stärker ben, säte och core.
• Marklyft – tränar rygg, baksida lår och greppstyrka.
• Bänkpress – bygger styrka i bröst och axlar.

De kortare stängerna kan användas som hantlar för isolerade rörelser som biceps curls, triceps extensions och sidolyft, så att du får en komplett träning med ett enda set.

 

Vilket skivstångsset ska du välja?

Vilket set du ska välja beror på dina mål, övningar och hur mycket plats du har. En av nyckelfaktorerna är att se på hur mycket vikt som ingår.

 Alla set innehåller som minimum:

• En skivstång
• Ett set med viktskivor
• Kläm- eller låsringar för säker fastsättning

Antalet medföljande skivor varierar från 3 till 6 set beroende på modell och varumärke (läs mer under varje produktbeskrivning).

Här får du en snabb guide till de mest populära typerna:

 

Hantelset

En kompakt och flexibel lösning för dig som vill träna på liten yta. Seten består vanligtvis av 1–2 korta stänger och utbytbara vikter på 5–20 kg. Perfekt för styrketräning av överkroppen – särskilt biceps, triceps och axlar.
 

Klassiskt skivstångsset

Här får du både lång skivstång och hantlar i ett komplett set – ofta med diameter på 30 mm. Det gör att du kan träna hela kroppen med övningar som knäböj, bänkpress och marklyft. Finns i viktklasser från 20 till 100 kg, och belastningen kan justeras efter behov.

Bodypump-set

Bodypump-set inspirerat av de populära gruppträningspassen. Setet innehåller en kortare, lätt skivstång och vikter i olika färger, ofta med total vikt på 10–20 kg. Perfekt för hög intensitet, många repetitioner och toning av hela kroppen.

 

Komplettera ditt skivstångsset med extra utrustning

Vill du få ut mesta möjliga av ditt skivstångsset kan du med fördel kombinera det med annan träningsutrustning:

• Squat rack – gör tunga lyft säkrare och mer ergonomiska.
• Träningsbänk – möjliggör bänkpress, axelpress och många andra övningar.
• Träningsmatta – ger komfort och stabilitet vid golvövningar.

Denna kombination ger dig ett komplett home gym där du kan träna styrka, balans och stabilitet på ett och samma ställe.

  

Vanliga frågor om skivstångsset

Är skivstångsset lämpliga för nybörjare?

Ja, du kan börja med låg belastning och gradvis öka vikten i takt med att du blir starkare.

Vad är skillnaden mellan ett hantelset och ett skivstångsset?

Ett hantelset består av korta stänger för isolerade övningar, medan ett skivstångsset möjliggör tunga flerledsövningar som knäböj och marklyft.

Hur mycket vikt ska jag välja?

Det beror på din träningsnivå – 20–30 kg är bra för nybörjare, medan erfarna ofta väljer 50 kg eller mer.

Kan jag använda viktskivorna separat?

Ja, många skivor har handtagshål så att du även kan använda dem till övningar utan skivstång.

Varför köpa skivstångsset hos Fitnessshopen.se?

Hos oss hittar du ett brett utbud från ledande varumärken, snabb leverans och 90 dagars retur – så att du kan träna tryggt och effektivt hemma.