Yogamattor

Yogamattor för yoga, pilates och hemmaträning

En yogamatta skapar ett stabilt och bekvämt underlag när du utövar yoga, pilates, rörlighetsträning eller lugna övningar på golvet. Rätt matta hjälper dig att stå säkert, röra dig kontrollerat och skydda knän, höfter och rygg mot hårda underlag. Hos Fitnessshopen hittar du yogamattor i olika tjocklekar, längder, material och färger, så att du kan välja en modell som passar din träningsform och ditt behov av grepp, stöd och komfort.

Yogamattor är en central del av vårt sortiment inom yoga och pilates. Vill du komplettera mattan med block, remmar eller andra tillbehör kan du se vår yoga utrustning. Tränar du främst pilates hittar du dessutom specialiserad pilates utrustning för bland annat coreträning, balans och kontrollerade golvövningar.
 

Så väljer du rätt yogamatta

Den bästa yogamattan är den som passar din kropp, din träningsform och underlaget du tränar på. En dynamisk yogapraktik ställer vanligtvis högre krav på stabilitet och halksäkerhet, medan yinyoga, meditation och liggande övningar ofta kräver mer stötdämpning. Innan du väljer bör du särskilt överväga mattans tjocklek, storlek, yta, material och hur ofta den ska transporteras.

• Tjocklek: Tunnare mattor ger nära kontakt med golvet, medan tjockare mattor ger mer stöd.
• Grepp: En halksäker yta hjälper händer och fötter att stanna på plats.
• Storlek: Mattan bör vara tillräckligt lång och bred för din längd och dina rörelser.
• Material: Materialet påverkar både grepp, komfort, vikt och underhåll.
• Användning: Välj utifrån om mattan främst ska användas till yoga, pilates, stretching eller annan golvträning.

Behöver du ett tjockare och mer stötdämpande underlag för vanlig golvträning kan du i stället se våra träningsmattor. Du kan också läsa vår guide om hur du väljer rätt yogamatta.
 

Tunna yogamattor 4–6 mm

En tunn yogamatta på 4–6 mm är ett bra val för hatha, vinyasa, poweryoga och andra träningsformer med stående positioner, balans och mjuka övergångar. Den begränsade stötdämpningen ger närmare kontakt med golvet, vilket kan göra det lättare att känna underlaget och behålla en stabil position. Den här typen av matta är samtidigt enkel att rulla ihop, förvara och ta med till träningen.

Tjocka yogamattor 8–10 mm

En tjock yogamatta på 8 eller 10 mm ger extra komfort för knän, höfter, armbågar och rygg. Den passar därför bra för yinyoga, meditation, pilates, stretching och andra övningar där du sitter eller ligger på mattan under längre tid. Den extra stötdämpningen kan dock göra underlaget mindre stabilt vid krävande balansövningar, så valet bör spegla den träningsform du använder mest.

Yogamattans längd och bredd

De flesta yogamattor har en bredd på cirka 60–61 cm, vilket passar klassiska yogapositioner och vanlig hemmaträning. En bredare matta ger mer plats för dynamiska rörelser och kan vara en fördel om du vill ha större rörelsefrihet. Längden bör som utgångspunkt passa din kroppslängd, så att både huvud och fötter kan vara på mattan under liggande övningar.

Ska du inreda ett större område för funktionell träning, gymnastik eller flera träningsredskap kan du se våra golv och underlagsmattor. Här hittar du lösningar som skyddar golvet och skapar en större sammanhängande träningsyta.
 

Halksäkra yogamattor ger bättre stabilitet

Ett stabilt grepp är viktigt när du utför stående positioner, plankor och dynamiska flöden. Yogamattans undersida ska ligga stadigt mot golvet, medan ovansidan ska ge händer och fötter en säker kontaktyta. Ytan kan vara slät, räfflad eller strukturerad beroende på modell och material.

Om mattan glider kan det störa både teknik och koncentration. Det är därför en bra idé att välja en halksäker yogamatta som passar intensiteten i din träning och golvet du tränar på. Vid mer svettiga träningsformer kan en matta med extra bra grepp vara särskilt relevant.
 

Kan en yogamatta användas till pilates?

Ja, många yogamattor kan användas till både yoga och pilates. De två träningsformerna ställer dock olika krav på underlaget:

• Yoga innehåller ofta fler stående positioner och balansövningar där en fast och halksäker matta är en fördel.
• Pilates utförs i större utsträckning sittande eller liggande och kan därför kräva mer stötdämpning för rygg, höfter och knän.

Kombinerar du yoga och pilates är en medeltjock matta ofta ett mångsidigt val. Tränar du främst pilates eller coreövningar på ett hårt golv kan en tjockare yogamatta eller träningsmatta ge bättre komfort. Se även vårt utbud av utrustning för pilates om du vill utöka träningen med bollar, ringar, små vikter och andra redskap.
 

Yogamattor för mer än yoga

En yogamatta kan användas till många former av skonsam och funktionell träning. Den fungerar bland annat som underlag för:

• Pilates och coreträning.
• Stretching och rörlighetsövningar.
• Meditation och andningsövningar.
• Lätt träning med den egna kroppsvikten.
• Uppvärmning, nedvarvning och återhämtning.
• Skonsamma övningar som en del av ett individuellt rehabiliteringsprogram.

Vill du kombinera mattan med andra redskap hittar du ett brett utbud av träningsutrustning för hemmet och träningsrummet. Söker du specifikt produkter för skonsam uppbyggnad av styrka, balans och rörlighet kan du utforska våra kategorier för rehabilitering och rehabiliteringsutrustning.
 

Träning efter en skada eller operation bör alltid anpassas individuellt och följa rekommendationerna från en fysioterapeut eller annan vårdgivare.

Yoga utrustning, rörlighet och återhämtning

Rätt tillbehör kan göra övningarna mer tillgängliga och hjälpa dig att arbeta stegvis med rörlighet, balans och teknik. Yogablock kan minska avståndet till golvet, medan yogaremmar kan ge extra räckvidd i stretchövningar och positioner. Allt detta hittar du i vår kategori med yoga utrustning och yoga tillbehör.

• Yogablock: Ger stöd och hjälper dig att anpassa positioner efter din nivå.
• Yogaremmar: Ger extra räckvidd vid rörlighets- och stretchövningar.
• Massagebollar: Kan användas för riktad självmassage av spända områden.
• Foam rollers: Passar för rörlighet, uppvärmning och självmassage.

Du hittar fler lösningar för återhämtning och välbefinnande i vårt sortiment av massageutrustning. Här kan du bland annat hitta en massagepistol för riktad massage samt andra redskap för ömma och spända muskler. Se även vår kategori med sportvård för träning, återhämtning och en aktiv vardag.
 

Yogamatta för balans och skonsam träning

En yogamatta ger en avgränsad och bekväm träningsyta för balansövningar och kontrollerade rörelser. Den kan bland annat användas tillsammans med mindre redskap för stabilitet och rörlighet. Vill du komplettera träningen ytterligare har det blivit populärt att använda en vibrationstränare för olika former av balans- och muskelaktiveringsövningar.

En vibrationstränare ersätter inte vanlig träning eller ett individuellt rehabiliteringsprogram, men kan användas som ett komplement beroende på produkt, syfte och fysisk nivå.
 

Så rengör och förvarar du din yogamatta

Regelbunden rengöring hjälper till att bevara mattans yta, grepp och hygien. Följ alltid tillverkarens anvisningar, eftersom olika material kan kräva olika behandling.

• Torka av mattan efter användning med en lätt fuktad trasa.
• Använd endast mild tvål om materialet tål det.
• Låt mattan torka helt innan den rullas ihop.
• Undvik starka rengöringsmedel och onödig genomblötning.
• Förvara mattan torrt och undvik längre perioder i direkt solljus.

Rulla som utgångspunkt ihop mattan löst i stället för att vika den. Det minskar risken för permanenta märken och gör det enklare att bevara mattans form.
 

Köp yogamattor hos Fitnessshopen

Hos Fitnessshopen hittar du yogamattor för både nybörjare och erfarna utövare samt för yoga, pilates, rörlighet och hemmaträning. Sortimentet omfattar olika tjocklekar, storlekar, material och prisklasser från populära varumärken som Adidas, Tunturi och Active Sports Gear.

Är du osäker på vilken yogamatta som passar din träning är du välkommen att kontakta oss. Vi hjälper dig att bedöma bland annat tjocklek, storlek, yta och användningsområde. När du handlar hos Fitnessshopen får du billig frakt, 3–5 dagars leverans och 90 dagars öppet köp.
 

Vanliga frågor om yogamattor

Vilken yogamatta ska jag välja?

Välj yogamatta utifrån din träningsform och ditt behov av stabilitet och komfort. För dynamisk yoga och balansövningar är en halksäker matta på 4–6 mm ofta ett bra val. För yinyoga, pilates och liggande övningar kan en tjockare matta på 8–10 mm ge mer stöd.

Hur tjock ska en yogamatta vara?

En yogamatta på 4–6 mm ger en bra kombination av stabilitet och komfort för de flesta yogaformer. En tjockare yogamatta på 8–10 mm ger mer stötdämpning för knän, höfter och rygg, men kan kännas mindre stabil under stående balansövningar.

Kan man använda en yogamatta till pilates?

Ja, särskilt om yogamattan har tillräcklig stötdämpning. En modell på omkring 6 mm kan vara en mångsidig lösning för både yoga och pilates, medan en tjockare matta ofta är bekvämare för pilatesövningar som utförs liggande eller sittande.

Vilken sida av yogamattan ska vara uppåt?

Den sida som ger bäst grepp för händer och fötter ska normalt vara uppåt, medan den mest halksäkra sidan ska ligga mot golvet. Konstruktionen varierar mellan olika modeller, så kontrollera alltid tillverkarens anvisningar.

Hur rengör man en yogamatta?

Torka av yogamattan med en lätt fuktad trasa och eventuellt en liten mängd mild tvål om materialet tål det. Låt mattan torka helt innan den rullas ihop och undvik starka rengöringsmedel, maskintvätt och genomblötning om inte tillverkaren rekommenderar det.