FRIA VIKTER

VARFÖR VÄLJA FRIA VIKTER?

Träning med fria vikter är träning utan användning av maskiner och involverar t.ex. skivstänger, hantlar och kettlebells. Träning med fria vikter, jämfört med träning med maskiner, kräver en hel del stabilitet för att övningarna ska kunna utföras ordentligt. För att skapa stabilitet i övningarna måste du använda de små musklerna, och därmed låter fria vikter dig träna både stabilitet och koordination. Med fria vikter kan du dessutom göra en oändlig mängd olika träningsövningar, så du kan alltid variera din träning så att den blir spännande och passar dig. 
 

FRIA VIKTER FÖR NYBÖRJARE

Eftersom fria vikter kräver mycket koordination och stabilitet så rekommenderar vi även att du börjar med lättare vikter tills du kan utföra övningen korrekt, och därefter arbeta dig uppåt. På så sätt undviker du skador samt felaktig och ineffektiv träning. Det kan vara farligt för dig och din kropp att börja med för mycket vikt, eftersom du kan uppleva att dina ben eller armar inte kan hantera belastningen. Det är därför vi också har ett stort utbud av billiga vikter, så att du kan komma igång med din träning lugnt och säkert. För nybörjare kan det också vara en bra idé att ha en träningspartner som kan hjälpa dig under ditt träningspass. Det betyder att om du plötsligt har fått för mycket vikt på skivstången och inte kan lyfta den, så kan din partner gå in och hjälpa dig med att lyfta av vikterna. På så sätt kan ni båda två träna säkert. Om du vill få in lite extra vikt under träningen, men inte känner dig helt bekväm med vikter, så kan du använda en medicinboll.
 

FÖRDELAR OCH NACKDELAR MED FRIA VIKTER

Precis som med många andra träningsredskap finns det för- och nackdelar med fria vikter när det kommer till styrketräning. Dessutom finns de också inom olika viktkategorier. 
 

TYPER AV FRIA VIKTER

Det finns många typer av fria vikter som kan användas till många typer av träning. På Fitnessshopen.se erbjuder vi bland annat hantlar, kettlebells, skivstänger och viktskivor, så att du kan komma igång med din styrketräning. Vi har både lätta vikter på 0,25 kg och vikter på över 20 kg. Dessutom erbjuder vi olika typer inom våra viktkategorier samt billiga vikter, så att du kan hitta den som passar din träning. Vi har alltid olika slags vikter till bra priser hos oss. Vi erbjuder hantlar, kettlebells och skivor i olika viktklasser; från 0,5 kg till 25 kg så att du kan börja försiktigt och sedan öka vikt och styrka.
 

HANTLAR

Hantlar som fria vikter är ett bra val av träningsvikter eftersom de vanligtvis är ett bra och billigt alternativ till de stora maskinerna. De tar också väldigt lite utrymme i hemmet och är lätta att plocka fram till en omgång styrketräning. De kan dessutom användas till många olika övningar. Du kan göra en mängd olika övningar, där du bl.a. kan träna armar, rygg, mage, ben och mycket annat. Hos oss hittar du vanliga hantlar, som har en vikt. Du hittar även justerbara hantlar där du kan sätta på viktskivor och justera vikten så att den passar för den övningen du ska göra. Fördelen med de justerbara hantlarna är att du inte behöver ha flera olika hantlar för olika övningar samt när du blir starkare. Hitta billiga vikter till bra priser hos oss. 
 

KETTLEBELLS

Kettlebells som fria vikter gör att du kan göra en mängd olika övningar. Våra kettlebells finns både i gjutjärn med vinylbeläggning och i PVC. Med kettlebells har du en set med billiga vikter som gör att du kan stärka ben, rumpa, rygg, mage, armar, axlar och mycket annat. Ett bra allsidigt verktyg inom styrketräning. Du kan köpa vikter i form av kettlebells från oss, som också erbjuder en mängd övningar där hemma. Vi har dem från 2 kg och uppåt, så det finns mycket att välja mellan. På Fitnessshopen.se erbjuder vi billiga kettlebells av bra kvalitet, så att alla kan vara med. 
 

SKIVSTÄNGER OCH VIKTSKIVOR

Om du vill träna med mer vikt har vi även skivstänger och viktskivor från både Topsport, TOORX och Kettler. Här har vi ett stort utbud av billiga viktskivor, bl.a. bumper plates som är gjorda av ett motståndskraftigt material så att de tål att tappas från höjder som vanliga skivor inte tål. Därför är de perfekta för t.ex. marklyft, och vi har dem med vikt på upp till 25 kg. Vi har också ett stort utbud av viktskivor i gjutjärn, så att du kan träna med de vikter du önskar. Vi erbjuder både korta skivstänger för justerbara hantlar, men också längre skivstänger för marklyft och squats. Om du vill lyfta mycket tungt, t.ex. inom crossfit, så erbjuder vi även olympiska skivstänger till ett billigt pris så att du kan lyfta upp till 450 kg.