Hos Fitnessshopen har vi hjälpt tusentals svenskar att välja rätt träningsmaskin. Här jämför vi de mest populära träningsmaskinerna, så att du enklare kan välja rätt.
Fördelar och nackdelar med olika träningsmaskiner
Här får du en översikt över de generella fördelarna och nackdelarna med olika typer av träningsmaskiner:
|
Träningsmaskin
|
Fördelar
|
Nackdelar
|
|
Löpband
|
Naturlig löpträning, hög kaloriförbränning, många träningsmöjligheter
|
Belastar leder mer än de övriga maskinerna och kräver mest golvyta.
|
|
Crosstrainer
|
Helkroppsträning, skonsam mot leder, hög fettförbränning
|
Rörelsen känns mindre naturlig för vissa användare.
|
|
Motionscykel
|
Bekväm, mycket skonsam, enkel att använda och perfekt för rehabilitering
|
Tränar främst underkroppen och ger lägre kaloriförbrukning än andra alternativ.
|
|
Spinningcykel
|
Intensiv träning, hög puls, perfekt för intervaller och kondition
|
Mindre bekväm vid långa träningspass och högre belastning på kroppen.
|
|
Roddmaskin
|
Tränar nästan hela kroppen, hög kaloriförbränning, kombinerar styrka och kondition
|
Kräver rätt teknik för att få full effekt och undvika felbelastning.
|
|
Stepmaskin
|
Effektiv träning av säte och ben, tar lite plats, hög intensitet
|
Tränar nästan bara underkroppen och kan kännas enformig vid längre träning.
|
|
Gåband
|
Perfekt för vardagsmotion, tar lite plats, enkelt att använda vid skrivbordet eller framför TV:n
|
Inte lämpligt för löpträning eller högintensiv träning.
|
Vilken träningsmaskin passar ditt mål?
Få svar på vilken träningsmaskin som kan passa ditt träningsmål och varför:
|
Ditt mål
|
Rekommenderad träningsmaskin
|
Varför?
|
|
Viktminskning
|
Crosstrainer, roddmaskin eller löpband
|
Aktiverar stora muskelgrupper och ger hög kaloriförbrukning.
|
|
Bättre kondition
|
Löpband, roddmaskin eller spinningcykel
|
Gör det enkelt att träna med hög intensitet och förbättra kretslopp och kondition.
|
|
Skonsam träning
|
Motionscykel eller crosstrainer
|
Belastar knän, höfter och vrister mindre än löpträning.
|
|
Rehabilitering
|
Motionscykel med låg instegshöjd
|
Ger en kontrollerad rörelse med låg belastning på leder och muskler.
|
|
HIIT och intervallträning
|
Roddmaskin, spinningcykel eller löpband
|
Snabba intensitetsväxlingar ger effektiv konditions- och förbränningsträning.
|
|
Helkroppsträning
|
Roddmaskin eller crosstrainer
|
Tränar både över- och underkropp i samma rörelse.
|
|
Minimal plats
|
Hopfällbart löpband, gåband, motionscykel eller stepmaskin
|
Tar relativt lite plats och flera modeller kan enkelt förvaras efter användning.
|
|
Träning framför TV:n
|
Motionscykel eller gåband
|
Lugn och bekväm träning som är enkel att kombinera med avslappning.
|
|
Träning flera gånger i veckan
|
Crosstrainer eller motionscykel
|
Skonsam träning gör det möjligt att träna ofta utan stor belastning.
|
|
Förbättra löpformen
|
Löpband
|
Efterliknar naturlig löpträning och gör det möjligt att styra tempo och lutning exakt.
|
Spinningcykel vs. motionscykel
Även om en spinningcykel och en motionscykel kan se lika ut vid första anblicken är de utvecklade för olika typer av träning. Vill du ha bekväm och skonsam träning är motionscykeln ofta det bästa valet. Tränar du däremot målinriktat för kondition eller cykling ger en spinningcykel en mer utmanande träningsupplevelse.
-
En motionscykel har fokus på komfort och är perfekt för daglig motion, rehabilitering och längre träningspass i jämnt tempo.
-
En spinningcykel är däremot designad för hög intensitet med möjlighet till stående cykling, intervaller och en känsla som påminner om landsvägscykling.
Läs även våra guider: "Guide till val av motionscykel" eller en recension av vår "bästa motionscyklarna för hemmet".
Motionscykel vs. crosstrainer
Både motionscykeln och crosstrainern är populära val för hemmaträning, men de passar olika behov. Vill du ha den mest skonsamma träningen är motionscykeln ett självklart val. Vill du däremot träna hela kroppen och öka din fettförbränning är en crosstrainer ofta den bästa lösningen.
-
En motionscykel belastar leder och muskler minimalt och är därför särskilt lämplig för nybörjare, seniorer och rehabilitering.
-
En crosstrainer aktiverar både över- och underkroppen, vilket ger en mer mångsidig träning och högre kaloriförbränning.
Läs mer om: "Guide till val av crosstrainer" eller en genomgång av "de bästa crosstrainers – 3 populära modeller."
Crosstrainer vs. löpband
En crosstrainer och ett löpband är båda effektiva träningsmaskiner för konditionsträning, men de erbjuder olika träningsupplevelser. Om du vill ha maximal skonsamhet och helkroppsträning är crosstrainern ett bra val. Om målet är att bli en bättre löpare är löpbandet svårt att komma runt.
-
Löpbandet efterliknar naturlig gång och löpning och är ett självklart val om du vill förbättra din löpform eller träna inför ett motionslopp.
-
En crosstrainer ger en mer skonsam rörelse och helkroppsträning, där både armar och ben arbetar samtidigt, vilket minskar belastningen på knän och vrister.
Hitta hjälp med: "Guide till val av löpband" eller se 3 av våra bästsäljare "de bästa löpbanden för hemmabruk."
Stepmaskin vs. löpband
Stepmaskinen och löpbandet är båda bra val för konditionsträning, men de har olika styrkor. Har du begränsat med plats och vill ha korta, intensiva träningspass kan en stepmaskin vara rätt lösning. Vill du ha större variation och möjlighet till både lugna promenader och intensiv löpträning är ett löpband rätt val.
-
En stepmaskin fokuserar särskilt på säte, lår och vader genom en kontinuerlig trapprörelse.
-
Ett löpband ger möjlighet till gång, jogging och löpning med olika hastigheter och lutningar.
Roddmaskin vs. löpband
Roddmaskinen och löpbandet är bland de träningsmaskiner som ger högst kaloriförbrukning. Skillnaden ligger främst i vilka muskelgrupper som aktiveras. Roddmaskinen är ett självklart val om du vill ha komplett helkroppsträning som kombinerar styrka och kondition. Vill du förbättra din löpform bör du välja ett löpband.
-
Ett löpband har fokus på ben och kondition.
-
En roddmaskin tränar samtidigt rygg, axlar, armar och core.
Läs även: "Guide till val av roddmaskin" eller se 3 populära modeller "de bästa roddmaskinerna för hemmabruk."
Roddmaskin vs. motionscykel
Är du osäker på om du ska välja en roddmaskin eller en motionscykel beror svaret på dina träningsmål. Vill du ha en enkel och ledskonsam motionsform är motionscykeln ett tryggt val. Vill du få ut så mycket träning som möjligt på kortast möjliga tid är roddmaskinen svår att slå.
-
En motionscykel är bekväm, skonsam och enkel att använda, vilket gör den perfekt för daglig motion och längre träningspass.
-
En roddmaskin ställer högre krav på tekniken, men belönar dig med effektiv helkroppsträning där både styrka och kondition förbättras.
Vilken träningsmaskin är bäst?
Det finns inte en träningsmaskin som är bäst för alla. Den bästa träningsmaskinen är den som passar dina mål, din träningsnivå och den typ av träning du faktiskt vill återkomma till vecka efter vecka.
-
Den bästa kompromissen mellan skonsam helkroppsträning och hög kaloriförbränning är ofta crosstrainern.
-
Är du ute efter den mest kompakta lösningen som enkelt kan flyttas kan ett gåband vara något för dig.
-
Vill du ha maximal förbränning och naturlig löpträning är ett löpband ett självklart val.
-
Om du vill fokusera på träning av ben och säte kommer du att uppskatta en stepmaskin.
-
Vill du kombinera styrka och kondition i en maskin är en roddmaskin svår att slå.
-
Om du vill ha kortare, intensiva träningspass är spinningcykeln ett bra alternativ.
-
En motionscykel är perfekt för mer bekväm och ledskonsam motion.
Köp din träningsmaskin hos Fitnessshopen
Hos Fitnessshopen hjälper vi dig gärna att hitta den träningsmaskin som passar bäst för just dina behov. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren motionär hittar du ett stort utbud, snabb leverans och 90 dagars öppet köp från Fitnessshopen.
Vanliga frågor om träningsmaskiner
Vilken är den bästa träningsmaskinen för viktminskning?
Roddmaskiner, crosstrainers och löpband ligger ofta i toppen eftersom de aktiverar stora muskelgrupper och ger hög kaloriförbrukning.
Vilken träningsmaskin är mest skonsam?
En motionscykel är en av de mest skonsamma träningsmaskinerna, tätt följd av crosstrainern.
Vad är bäst – motionscykel eller crosstrainer?
Vill du ha helkroppsträning och högre kaloriförbrukning är crosstrainern ofta det bästa valet. Vill du ha maximal komfort och låg belastning är motionscykeln ett självklart val.
Är en roddmaskin bättre än ett löpband?
Inte nödvändigtvis. Roddmaskinen tränar fler muskelgrupper, medan löpbandet är bäst om du vill förbättra din löpform.
Vilken träningsmaskin ska jag välja som nybörjare?
En motionscykel eller crosstrainer är ofta de bästa valen eftersom de är enkla att använda och samtidigt skonsamma för kroppen.
Tillbaka till toppen ↑
