Uppdaterad:30-09-2026
Experten:Mikkel Retsloff
Læsetid:6 minuter

Topp 10 yogautrustning för hemmaträning – Det här behöver du

Här får du 10 förslag på olika typer av yogautrustning som kan göra din hemmaträning mer varierad och ge nya möjligheter att arbeta med bland annat rörlighet, balans, styrka och stretching.

Du behöver inte alla redskap från start. En yogamatta är en naturlig grund, medan block, remmar, bollar och andra redskap kan läggas till efter hand, beroende på hur du vill utveckla din yogapraktik.

Se all yoga utrustning och tillbehör →

Yogamatta – Grunden för din praktik

En yogamatta ger ett underlag för både stående, sittande och liggande övningar. Det är därför det mest självklara stället att börja om du vill utöva yoga hemma.

Downward dog och stående yogaställningar.
Sittande stretch och rörlighetsövningar.
Savasana och andra liggande ställningar.

Läs även guiden: Så väljer du rätt yogamatta

Yogablock – Extra stöd och räckvidd

Yogablock kan användas som stöd i olika positioner och hjälper till att föra underlaget närmare kroppen. De kan därför vara till nytta när du arbetar med rörlighet, teknik och positioner.

Ger stöd om du inte når golvet.
Kan användas i både sittande och stående ställningar.
Gör det lättare att anpassa positioner efter din nivå.

Massagebollar – Tryckpunktsmassage och balansträning

Massagebollar är små och enkla att använda hemma. De kan användas till riktad tryckpunktsmassage och kan samtidigt ingå i övningar där du arbetar med balans och kroppskontroll.

Riktad massage av mindre områden.
Kan användas under fötter, rygg och skinkor.
Tar minimal plats och är enkla att förvara.

Yogahjul – Rörlighet och stretch

Ett yogahjul kan användas som stöd i stretch- och rörlighetsövningar. Den runda formen ger möjlighet att arbeta med olika positioner och tillför ett extra redskap till din yogapraktik.

Stöd för stretch av rygg och bröst.
Kan användas till rörlighetsövningar.
Tillför variation till din yogapraktik.

Yogarem – Hjälp till stretch och positioner

En yogarem fungerar som en förlängning av armarna och kan göra det lättare att arbeta med positioner där du ännu inte kan nå händer eller fötter direkt. Den är särskilt relevant för stretch och rörlighet.

Gör det lättare att nå fötter och ben i stretch.
Kan användas som förlängning av armarna.
Lämplig för arbete med rörlighet.

Balanskudde – Utmana balans och stabilitet

En balanskudde skapar ett mer instabilt underlag och kan användas för att utmana balans, stabilitet och kontroll. Den kan även användas som stöd för till exempel armbågar och knän om du behöver ett mjukare underlag.

Utmanar balans och stabilitet.
Ger extra stoppning för knän och armbågar.
Gör övningar mer utmanande eller behagliga.

Foamroller – Rörlighet och massage efter träningen

En foamroller är ett praktiskt komplement till din yogaträning när du vill arbeta med massage och rörlighet. Den kan användas före eller efter din övriga träning och är enkel att ha liggande tillsammans med din yogautrustning.

Massage av större muskelområden.
Kan användas före eller efter träningen.
Lämplig för rörlighetsarbete.

Läs även vår guide: Den bästa foamrollern | Vilken passar bäst för mina behov?

Yogastrumpor – Extra grepp utan skor

Yogastrumpor eller halkfria träningsstrumpor gör det möjligt att träna utan vanliga träningsskor och samtidigt få extra grepp mot underlaget. De kan vara ett enkelt komplement till både yoga och andra lugna träningsformer.

Ger extra grepp mot underlaget.
Gör det möjligt att träna bekvämt utan skor.
Kan till exempel användas till yoga och pilates.

Yogaboll – Core, balans och styrka

En mindre yogaboll på omkring 25 cm i diameter kan både fungera som stöd i passiva ställningar och som ett aktivt redskap i mer krävande övningar.

Som stöd i en mild hjärtöppnare.
Mellan låren i Bridge Pose.
Mellan händerna i Warrior 3 för att aktivera core och axlar.

Tips: Till yoga ger en lätt nedtryckt boll bättre stabilitet och formar sig bättre efter kroppen.

Träningsband – Till styrka och aktivering

Ett träningsband gör det möjligt att kombinera yoga och rörlighetsarbete med motståndsträning. Det används bland annat till aktivering och olika styrkeövningar.

Aktivering av ben och skinkor.
Extra motstånd till styrkeövningar.
Kan kombineras med rörlighetsövningar.

Tips för yoga hemma:

Om du vill komma igång med yoga hemma kan du hitta massor av inspiration till din praktik på sociala medier och videoplattformar som YouTube, Pinterest och TikTok. Läs även vår guide: Yogaövningar för nybörjare, som ger dig ett enkelt flow bestående av 10 olika ställningar.

Vilken yogautrustning ska du välja?

Du behöver inte köpa alla 10 redskap. Utgå från den typ av träning du vill göra och bygg upp ditt sortiment därifrån.

För att komma igång

Börja med en yogamatta. Lägg eventuellt till yogablock och en yogarem om du vill ha extra stöd för positioner och stretch.

För rörlighet och massage

Titta särskilt på redskap som ett yogahjul, massagebollar och en foamroller om du vill ha redskap med fokus på rörlighet och massage.

För balans och styrka

En balanskudde, en liten träningsboll och någon form av träningsband ger fler möjligheter att arbeta med balans, stabilitet och styrka.

Hitta yogautrustning för hemmaträning hos Fitnessshopen

Hos Fitnessshopen hittar du ett stort utbud av yogautrustning och träningsutrustning för hemmet. Oavsett om du saknar en yogamatta till de dagliga övningarna, yogablock för extra stöd eller redskap som träningsband och träningsbollar, kan du sätta ihop din utrustning efter din träning och din nivå.

Vi har gjort det enkelt att komma igång och successivt utöka ditt träningsområde hemma. Du får snabb leverans på 3–5 dagar och 90 dagars returrätt.

Vanliga frågor om yogautrustning för hemmaträning

Vad behöver jag till yoga hemma?

En yogamatta är en bra utgångspunkt eftersom den ger dig en fast träningsplats och ett behagligt underlag. Därefter kan du komplettera med till exempel yogablock, yogarem, träningsband eller andra redskap efter behov.

Hur mycket yogautrustning behöver jag hemma?

Du behöver inte alla typer av yogautrustning för att komma igång. Börja med de redskap du förväntar dig att använda regelbundet och utöka senare ditt sortiment i takt med att din träning utvecklas.

Vilken yogautrustning tar minst plats hemma?

Yogaremmar, träningsband, yogablock, yogastrumpor och massagebollar tar mycket lite plats och är enkla att förvara. De är därför perfekta om du tränar på begränsad yta.

Hur kan jag göra min yogaträning hemma mer varierad?

Du kan kombinera klassiska yogaövningar med redskap som yogablock, yogahjul, balanskudde och träningsband. Det ger möjlighet att variera övningarna och arbeta med bland annat rörlighet, balans, stabilitet och styrka.

Kan jag använda min yogautrustning till annan hemmaträning?

Ja. Flera typer av yogautrustning kan även användas till andra träningsformer. Träningsband och träningsbollar kan till exempel ingå i styrke- och coreträning, medan foamrollers och massagebollar kan användas i samband med rörlighet och massage.

Tillbaka till toppen ↑