Ett bra träningsställning kan utgöra grunden för effektiv helkroppsträning hemma. Beroende på modell kan du träna med den egna kroppsvikten, skivstång, träningsband och träningsbänk, så att du får möjlighet att bygga styrka i hela kroppen.

Här har vi samlat 3 av de bästa träningsställen för olika behov. Vi jämför Adidas Performance Power Tower, Adidas Power Rack och Tunturi WT60 Power Rack, så att du enklare kan välja mellan ett kroppsviktsställ, ett fristående träningsställning och ett komplett crossfit träningsställ.

Se även hela sortimentet av träningsstationer, inklusive crossfit ställ och squat racks hos Fitnessshopen.

1. Adidas Performance Power Tower Träningsställning

Bäst för kroppsviktsträning och överkropp

Adidas Performance Power Tower är ett utmärkt val för dig som vill ha ett komplett träningsställning för kroppsviktsträning. På en och samma station kan du utföra pull-ups, dips, knälyft, armhävningar och olika coreövningar, vilket gör modellen lämplig för träning av bröst, rygg, axlar, armar och magmuskler.

De breda och smala pull-up-greppen gör det möjligt att variera handplaceringen och rikta träningen mot olika delar av överkroppen. Samtidigt ger de vadderade rygg- och armstöden bra stöd vid dips och hängande benlyft.

Den robusta stålkonstruktionen, breda basen och maximala användarvikten på 135 kg ger en stabil grund för regelbunden hemmaträning. De fällbara armstöden gör det dessutom enklare att utnyttja utrymmet runt stället.

Med Scan-to-Train-funktionen kan du skanna en QR-kod och få tillgång till träningsguider och övningsvideor. Det är särskilt en fördel för nybörjare som vill ha inspiration till korrekt användning av stället.

Perfekt för: Dig som främst vill träna med den egna kroppsvikten och önskar många överkroppsövningar samlade i ett enda ställ.

2. Adidas Power Rack

Bäst för seriös styrketräning med skivstång

Adidas Power Rack är utvecklat för dig som vill utföra seriös styrketräning med skivstång. Det fristående träningsstället ger en stabil grund för knäböj, bänkpress, axelpress, rack pulls och många andra klassiska basövningar.

Stället har 14 justeringspositioner, så att både J-hooks och spotterarmar kan placeras i önskad höjd. Det gör det enklare att anpassa uppställningen efter olika användare, övningar och rörelseomfång.

De medföljande spotterarmarna ökar säkerheten när du tränar ensam, medan pull-up-stationen med breda, smala och neutrala grepp ger ytterligare möjligheter att träna rygg, axlar och armar.

Adidas Power Rack har dessutom fästpunkter för träningsband i både hög och låg position samt integrerad förvaring för viktskivor. Det gör modellen lämplig för både klassisk styrketräning och mer funktionella träningsformer.

Perfekt för: Dig som vill ha ett mångsidigt och säkert power rack för knäböj, bänkpress, pull-ups och tung styrketräning.

3. Tunturi WT60 Power Rack

Bäst för ett komplett och flexibelt hemmagym

Tunturi WT60 Power Rack är för dig som vill ha ett komplett crossfit träningsställning med många justeringsmöjligheter. Stället kan användas för knäböj, bänkpress, rack pulls, pull-ups, dips, hängande benlyft och en lång rad andra styrkeövningar.

Med hela 24 höjdpositioner kan skivstångsstöden anpassas mycket exakt efter din längd och den aktuella övningen. De två kraftiga säkerhetsbågarna och fyra skivstångsstöden gör det möjligt att skapa en säker uppställning för både lättare teknikträning och tyngre lyft.

Den integrerade chinning-stången ger bra möjligheter för pull-ups och coreträning, medan förvaringspinnarna på sidan håller viktskivorna organiserade och nära träningsområdet.

Den kraftiga stålkonstruktionen, breda basen och maximala belastningen på 200 kg gör WT60 till den mest robusta modellen i jämförelsen. Det är därför ett starkt val för både nybörjare och erfarna lyftare som vill ha ett ställ med utrymme för progression.

Perfekt för: Dig som vill ha ett komplett power rack med hög belastningskapacitet, många justeringsmöjligheter och god säkerhet.

Jämförelse av de bästa träningsställning

Vilket träningsställning ska du välja?

Det bästa träningsstället beror först och främst på hur du vill träna. En power tower är utvecklad för kroppsviktsövningar, medan ett power rack gör det möjligt att träna tung styrketräning med skivstång.

• Adidas Performance Power Tower: Det bästa valet för pull-ups, dips, knälyft och annan kroppsviktsträning.
• Adidas Power Rack: Ett mångsidigt, fristående träningsställning för seriös styrketräning med skivstång.
• Tunturi WT60 Power Rack: Den mest robusta och kompletta lösningen med 24 positioner och en hög belastningskapacitet.

Power tower eller power rack?

En power tower är rätt val när du främst vill träna med den egna kroppsvikten. Den tar vanligtvis mindre plats än ett komplett rack och ger bra möjligheter att stärka överkroppen och core utan skivstång och viktskivor.

Ett power rack passar bättre för dig som vill träna knäböj, bänkpress och andra tunga basövningar. Kombinerar du stället med en träningsbänk, en skivstång och viktskivor kan du bygga ett mycket mångsidigt hemmagym.

Fördelar med ett fristående träningsställning

Ett fristående träningsställning kräver normalt inte montering i vägg eller golv. Det gör lösningen flexibel och lämplig för hemmaträning, hyrda lokaler och träningsrum där du inte vill göra permanenta infästningar. Det är dock viktigt att golvet är plant och att det finns gott om utrymme runt stället för skivstång och rörelse.

Vad kännetecknar ett crossfit träningsställning?

Ett crossfit träningsställning kombinerar ofta skivstångsträning med funktionella övningar som pull-ups, dips och träning med gummiband. Ett robust power rack som Tunturi WT60 ger därför möjlighet att variera mellan tunga lyft, kroppsviktsträning och mer explosiva eller funktionella träningspass.

Det bör du tänka på före köpet

• Utrymme: Kontrollera både golvyta och takhöjd innan du väljer modell.
• Träningsform: Fundera på om du främst vill träna med kroppsvikt eller skivstång.
• Belastningskapacitet: Välj ett ställ som även klarar din framtida progression.
• Säkerhet: Spotterarmar och säkerhetsbågar är en stor fördel vid tung träning på egen hand.
• Tillbehör: Kontrollera om du behöver träningsbänk, skivstång, viktskivor eller golvskydd.

 

Hitta rätt träningsställning hos Fitnessshopen

Oavsett om du söker ett kompakt ställ för kroppsviktsövningar, ett fristående träningsställning för skivstångsträning eller ett komplett crossfit träningsställning hittar du flera starka alternativ hos Fitnessshopen.

Vi erbjuder billig frakt, 3–5 dagars leverans och 90 dagars öppet köp. Är du osäker på vilket träningsställning som passar bäst i ditt träningsrum hjälper vi dig gärna att hitta rätt lösning – kontakta oss här.