När de flesta tänker på en multi funktionell träningsbänk föreställer de sig en klassisk bänk för exempelvis bänkpress och hantelträning. Men dagens marknad erbjuder betydligt mer kreativa lösningar. En multifunktionell träningsbänk kan användas till allt från ryggavlastning och funktionell styrketräning till intensiv träning av kroppens baksida.
Samtidigt kan en multibänk vara en ekonomisk lösning, eftersom en enda maskin ofta kan ersätta flera separata träningsredskap. Oavsett om du tränar för bättre rörlighet, ökad muskelstyrka eller vill skapa ett komplett hemmagym finns det en modell som passar dina behov.
Hos Fitnessshopen ser vi att allt fler väljer specialiserade träningsbänkar eftersom de ger nya träningsmöjligheter utan att ta upp lika mycket plats som ett helt gym. Här presenterar vi tre särskilda modeller som verkligen sticker ut.
1. Toorx Inversion Table – Vänder dig upp och ner
De flesta träningsbänkar är utvecklade för styrketräning, men Toorx GBX-100 Inversion Table har ett helt annat syfte. Här placeras kroppen upp och ner i kontrollerade vinklar, vilket kan bidra till att avlasta ryggraden, minska spänningar och förbättra rörligheten.
Den justerbara inversionen gör det möjligt att börja försiktigt vid 20° och gradvis arbeta sig upp mot fri rotation. Samtidigt ger den ergonomiska ryggdynan och det säkra fotledslåset en bekväm och trygg upplevelse.
Inversionsträning används av många som ett komplement till vanlig styrketräning, löpning och annan sport där ryggen utsätts för stor belastning. En inversionsbänk kräver inga vikter och kan därför vara ett enkelt sätt att förbättra återhämtning och rörlighet hemma.
Passar för:
-
Dig med öm eller trött rygg.
-
Återhämtning efter träning.
-
Förbättrad rörlighet.
-
Hemmaträning med fokus på välbefinnande.
Expertens rekommendationDen här modellen är vår favorit för dig som vill ha en enkel lösning för rörlighet och ryggavlastning hemma. Tillsammans med en
träningsmatta och en
massagepistol får du ett komplett paket för återhämtning.
2. Top Sport Total Exerciser – En bänk, över 40 övningar
Söker du en multifunktionell träningsbänk är Top Sport TE1000 ett av de mest mångsidiga alternativen. Den hopfällbara konstruktionen gör modellen extra intressant för mindre hem där utrymmet är begränsat.
Här kombineras lutande träningsbänk, kabeldrag och kroppsviktsträning i en enda lösning. Du kan träna bröst, rygg, armar, ben och core utan att behöva investera i flera olika maskiner. Belastningen kan dessutom ökas med viktskivor i takt med att du blir starkare.
TE1000 passar både nybörjare och mer erfarna användare eftersom motståndet kan anpassas efter din nivå. Det gör bänken lämplig som den primära träningsstationen hemma när du vill ha många övningar på liten yta.
Perfekt för dig som vill ha:
-
Mer än 40 olika övningar.
-
En platsbesparande lösning.
-
Helkroppsträning hemma.
-
Möjlighet till progression.
Expertens rekommendationHar du bara plats för en träningsmaskin är TE1000 ett av de mest mångsidiga alternativen. Med ett set
viktskivor kan du utveckla maskinen i takt med din styrka och använda den i många år.
3. Toorx GHD – Liggande träning för säte och baksida lår
GHD står för Glute Hamstring Developer, och GHD-bänkar syns vanligtvis främst i crossfitboxar och professionella gym. Nu kan de även bli en del av hemmaträningen.
Toorx WBX-250 GHD träningsbänk är utvecklad för målinriktad träning av kroppens baksida – särskilt rygg, säte, hamstrings och core. Övningar som Glute Ham Raise, Back Extensions och GHD Sit-ups är välkända för att utveckla explosivitet, stabilitet och styrka.
Med sju justeringslägen och en kraftig stålram är den ett utmärkt val för den ambitiösa motionären eller personliga tränaren.
En GHD-bänk är särskilt populär bland crossfitutövare, tyngdlyftare och idrottare eftersom den stärker muskler som är avgörande för sprint, hopp, tunga lyft och skadeförebyggande träning. Den fungerar samtidigt som ett effektivt komplement till traditionell ben- och ryggträning.
Perfekt för:
-
Funktionell styrketräning.
-
Seriösa hemmagym.
-
Atletisk träning.
-
Crossfit.
Expertens rekommendationGHD-bänken är särskilt intressant för crossfitutövare, löpare och idrottare som vill utveckla mer explosivitet och en starkare core. Kombinera den med
kettlebells eller
viktskivor för ännu större träningsvariation.
Det finns inte en enda lösning som passar alla. Valet handlar därför om vilken typ av träning du vill prioritera. Rätt modell beror på ditt mål.
Du hittar dessutom ett stort utbud av vikter för träning, exempelvis hantlar, samt annan träningsutrustning som träningsmattor och träningsband, så att du kan bygga ett komplett hemmagym på ett och samma ställe.
Därför väljer många Fitnessshopen
Hos Fitnessshopen hittar du allt från klassiska plana träningsbänkar och justerbara träningsbänkar till specialiserade lösningar som bänkpress bänkar, magtränare och situps bånkär.
Är du osäker på vilken multifunktionell träningsbänk som passar bäst för din nivå kan du alltid kontakta våra experter. Vi hjälper dagligen nybörjare, motionärer och erfarna styrkeutövare att välja rätt lösning för hemmaträning.
När du handlar hos oss får du också:
Stort utbudTräningsbänkar för olika mål och nivåer.
Snabb leveransSå att du snabbt kan komma igång med träningen.
Personlig rådgivningHjälp att välja rätt modell.
90 dagars öppet köpGott om tid att bestämma dig.
Vanliga frågor om multifunktionella träningsbänkar
Vad är en multifunktionell träningsbänk?
En multifunktionell träningsbänk är en bänk som kan användas till flera olika övningar eller träningsformer. Vissa modeller kombinerar exempelvis kabeldrag, lutande bänk och kroppsviktsträning i en enda maskin.
Vad är skillnaden mellan en multifunktionell träningsbänk och en vanlig träningsbänk?
En vanlig träningsbänk används främst för övningar med hantlar eller skivstång, medan en multifunktionell träningsbänk ger möjlighet till betydligt fler övningar och funktioner.
Kan en multibänk ersätta flera träningsmaskiner?
Ja, särskilt modeller som Top Sport TE1000 kan ersätta flera separata träningsredskap och är därför mycket lämpliga för hemmaträning.
Är en inversionsbänk en träningsbänk?
Ja, en inversionsbänk räknas som en specialiserad multifunktionell träningsbänk som används för inversionsträning med fokus på rygg, rörlighet och återhämtning.
Vilken multifunktionell träningsbänk är bäst för hemmet?
Vill du ha den mest mångsidiga lösningen är Top Sport TE1000 ett bra val. Har du främst fokus på ryggträning eller återhämtning kan en inversionsbänk eller GHD-bänk vara ett bättre alternativ.
