.svg)
.svg)
SKIVSTÅNGPå Fitnessshopen.se hittar du ett brett utbud av skivstänger från välkända varumärken som TOORX och ASG. Här hittar du både stänger och set med stång och vikter. Vi har både korta skivstänger, för hantlar, och längre stänger. Här hittar du även tillbehör till skivstång som fjäderlås och barpads. --- HITTA EN SKIVSTÅNG FRÅN ETT VÄLKÄNT VARUMÄRKEVi har skivstänger från några av marknadens ledande varumärken inom gymutrustning och träning. I vårt breda utbud hittar du ett urval av både skivstänger och tillbehör till skivstång som passar både ditt privata gym hemma och på större gym. Här hittar du både korta och långa skivstänger och även set med skivstång och vikt i ett. I vårt sortiment hittar du billiga skivstänger från varumärken som:
Oavsett om du vill ha en olympisk skivstång eller en lättare skivstång till bodypump kommer du att hitta en högkvalitetsprodukt här. Kika även på våra relaterade träningsprodukter som matchar med din skivstång, som bl.a. viktskivor bänkar med stativ och träningsunderlag. VILKEN SKIVSTÅNG SKA JAG VÄLJA?Skivstänger finns i många olika varianter, med olika vikt, längd och användningsområden. Förutom en skivstång behöver du även viktskivor för att kunna träna ordentligt. Vilken skivstång du ska välja beror på hur tungt du ska lasta med viktskivor och vilken sorts övningar du ska köra. Ska du till exempel träna marklyft med 100+ kg behöver du ha en längre och tjockare skivstång. Mindre, kortare skivstänger passar bättre för träning av mindre muskler, som biceps och triceps. Om du ska träna just marklyft hemma rekommenderar vi att du kombinerar din skivstång med bumper plates. Bumper plates är viktskivor med en mjukare yta som gör att de är skonsamma mot golvet, något som är extra viktigt om du tränar utan korrekt underlag. Traditionella viktskivor i metall går självklart också att använda men deras hårda yta kan skada ditt golv eller till och med asfalten framför garaget om du tränar med tunga vikter. En träningsmatta eller träningsunderlag är en bra lösning om du vill ha vanliga viktskivor, då dessa skyddar golvet eller marken där du tränar.
ATT TRÄNA MED SKIVSTÅNGVilka övningar kan du göra med en skivstång? Har du en skivstång och ett par viktskivor kan du träna de flesta stora muskelgrupperna i kroppen. Det finns massor av övningar som aktiverar rygg, ben, axlar och bröst som du kan göra med en skivstång och rätt vikt. Eftersom man utför många av dessa övningar med tunga vikter är det viktigt att du har korrekt form när du tränar med skivstång. Du kan öva på formen med endast skivstången och sedan öka vikten gradvis tills du hittar en vikt som utmanar dig utan att påverka din form. När du tränar med nya maxvikter eller testar en ny övning med tung vikt är det alltid bra att ha någon som står bredvid och är redo att hjälpa dig om du inte orkar lyfta stången. Kom ihåg att din säkerhet alltid måste komma först när du tränar, särskilt när du tränar med tunga vikter på skivstång. Med en skivstång och vikter kan du träna stora delar av din kropp. Här nedan ser du några av exempel på de övningar du kan göra med en skivstång och några viktskivor:
OLIKA TYPER AV SKIVSTÅNGDet finns flera olika typer av skivstänger som alla passar olika sorters övningar. Det kan vara svårt att veta vilken skivstång du ska beställa för de övningar du tänk köra. Här nedan går vi snabbt igenom de olika skivstängerna och vad de används till i vanliga fall.
STRAIGHT BAR – RAK & LÅNG SKIVSTÅNGStraight bar är den vanliga långa skivstången som du hittar i nästan alla gym. Det är den vanligast förekommande skivstången och kan användas till väldigt många övningar. Långa skivstänger finns i flera olika vikt- och prisklasser. Nybörjare som inte tänkt köra väldigt tungt kan välja en billig skivstång av bra kvalitet hos oss. Vi har även olympiska skivstänger för idrottare och bodybuilders. Dessa skivstänger klarar av en belastning på upp till 450 kg. Straight bar är skivstången du bör välja om du är ny med tyngdlyftning och inte behöver en av de mer speciella stängerna du kan läsa om här nedan. En straight bar är rak, klarar av tung vikt och passar de flesta vanliga övningar du kan göra med en skivstång. Om du köpt en liten skivstång men vill träna med tyngre vikter kan du alltid använda gummiband för att göra övningarna tuffare.
CURL BAR / Z-BAR – SKIVSTÅNG FÖR TRÄNING AV ARMAREn curl bar får sitt namn från formen på skivstången som har flera “kurvor” för att man ska kunna greppa stången med optimal vinkel för träning av armar. Denna typ av skivstång används framförallt för bicep curls och and curls. Du kan tekniskt sett göra samma övningar med en straight bar som med en curl bar. En curl bar är dock designad specifikt för att träna biceps på rätt sätt och ger dig ofta ett bekvämare grepp och bättre resultat. De olika delarna på stången används för att träna olika delar av biceps-muskeln.
HEX BAR – SKIVSTÅNG FÖR MARKLYFTEn hex bar är en modern skivstång som används för crossfit övningar och marklyft. Med en hex bar kan du göra marklyft med korrekt form mycket lättare än om du använder en vanlig skivstång. En hex bar är formad som en sexkantig hexagon, där du står i mitten och har vikterna utanför hexagonen. Skivstången är utrustad med 2 stora handtag på varje sida så att du får ett bra grepp när du ska göra dina övningar. Marklyft är en av de mest effektiva övningarna för att göra dig starkare och är även en populära övning i alla nivåer av tyngdlyftning. Det är dock en övning som väldigt enkelt kan göras fel, med fel form, och kan leda till skador, särskilt med tunga vikter. En hex bar kan minska risken för skador genom att hjälpa dig träna med korrekt form. HANTELSTÅNG – FÖR HANTLAR MED JUSTERBAR VIKTEn hantelstång är en kort stång som i kombination med viktskivor ersätter vanliga hantlar. Medan de flesta hantlar har en fast vikt och du behöver flera hantlar för att träna olika delar av kroppen, kan du med en hantelstång justera vikten när du vill. Hantelstänger kallas även för kort skivstång och är vanligtvis på 32 - 45 cm. Du kan sätta på dina vanliga viktskivor på en hantelstång och “bygga” dina egna hantlar. Har du två hantelstänger kan du med dina viktskivor få ett helt hantelset till ett billigare pris än att investera i många olika hantlar.
KÖP SKIVSTÅNG HOS FITNESSSHOPEN.SENär det kommer till allt från hantlar och yogautrustning till skivstänger och träningskläder är Fitnessshopen.se en komplett webbutik. Vi har ett stort sortiment av allt inom träningsutrustning, och träningsmaskiner till riktigt bra priser. Våra produkter passar både dig som är ny med tyngdlyftning och professionella idrottare som tränar med riktigt tunga vikter. Fitnessshopen.se öppnade 2020 vi och har massor av produkter från ledande varumärken inom träning och sport. Vet du inte vilken skivstång du ska välja? Då kan vi självklart hjälpa till. Kontakta oss -Vi hjälper gärna till och svarar på frågor om våra hantlar eller andra produkter.
|
-
Snabb leverans 3-5 dagar
-
90 dagars öppet köp
-
Stort Lager
