Tjänster – Personlig träning och kostrådgivning

Vill du få hjälp med ett skräddarsytt tränings- eller kostschema? Eller behöver du hjälp med att komma igång med din träning men vet inte vart du ska börja? Eller du kanske vill förbättra din kondition och uthållighet? Vad du än behöver ha hjälp med så kan jag hjälpa dig till ett väldigt förmånligt pris (även online). Fördelen med att anlita mig är att du får en personlig tränare som brinner för träning och som själv har många års erfarenhet av detta. Jag har tränat hockey, fotboll, kampsport och styrke­träning men styrke­träning har varit min huvudgren och jag har 18 års erfarenhet av styrketräning och kost. Jag har också gått kurserna Näringslära, Träningslära, Anatomi, Fysiologi och Funktionell träning och har tilldelats diplom för att ha avlagt godkänt teoretiskt prov i dessa.

Jag erbjuder även personlig träning/coaching för tävlande atleter, mejla eller ring för pris (läs mer under Coachning).

Jag har hjälpt väldigt många personer med att nå sina mål och jag har väldigt goda referenser. Tveka inte på att ta kontakt med mig, ditt mål är mitt mål. 

Alla alternativ nedan finns även för köp på distans (online och telefon coachning), och då till lite billigare pris! Kontakta oss för mer info.

 

+ Tränings- och kostschema

Tränings- och kostschema minst 3 månader 4000:-
(Om man inte kan betala allt på en gång så kommer vi överens om en avbetalningsplan)
Vad som ingår:

  • Hälsoprofilsbedömning.
  • Uppföljning varje vecka där vi stämmer av så allt går bra och att du får dom resultat vi vill att du ska få.
  • Ett träningsschema som jag anpassar efter dina önskemål (inget "basic" scheman, utan väldigt fördjupande).
  • Kostschema med detaljerat energiinnehåll anpassat efter ditt träningsupplägg och målsättning (i schemat finns det flera olika alternativ på varje mål mat, på så sätt kan man variera sig).
  • Ändringar av uppläggen vid behov.
  • 6-8 st fettmätningar med kaliper och mätning med måttband.
  • 15 % rabatt på tillskott (om du väljer att köpa dom tillskott som jag rekommenderar att du ska använda för att hjälpa dig att nå dina mål. Rabatten gäller under hela perioden, dvs 4 månader.)
  • Utöver våra uppföljningar så är du alltid välkommen att kontakta mig för frågor, genomgångar, ändringar i schemat m.m. utan extra kostnad.
  • Tillval: Recepthäfte med totalt 27 st nyttiga och bra frukostar, varma rätter och mellanmål som man kan använda efter denna period (99:-)

Allt detta för endast 1333:-/månad!

+ Kost- och konditionsschema

Kost- och konditionsschema 599:-
Kostschema med detaljerat energiinnehåll, anpassat efter ditt träningsupplägg och målsättning (i schemat finns det flera olika alternativ på varje mål mat, på så sätt kan man variera sig). Man får också ett schema med bra konditionsträning som man kan utföra om man t.ex vill öka sin energiförbrukning i stället för att minska maten. I priset ingår också 2 redigeringar i matschemat.
 

Köpa till 2 st redigeringar – 149:-
Under tiden man följer ett kostschema och har som mål att gå upp eller ner i vikt så kommer man tillslut ha gått ner eller upp i vikt så mycket så man behöver göra ändringar för att se ytterliggare resultat och då finns detta alternativet.

+ Träningsschema

Träningsschema med övningshäfte – 499:-
Träningsschema som jag anpassar efter dina önskemål. Väldigt fördjupande schema, inte bara "basic".

+ Coachning och support

Coachning och support inför tävling
Vill du ha hjälp med att komma i form inför tävling så har jag paketpris för att göra kost- och träningsschema för detta, följer då även med ut på tävlingsdagen och coachar.
Mejla för pris.

 

Obegränsad tillgång till coachning och support 60 dagar – 299:-
Detta alternativ är till för dom som köpt separat kost- eller träningsschema och som gärna vill han någon att bolla med när det gäller kost- eller träningsschemat. Du kan då ringa, mejla eller komma till butiken hur mycket du vill och ställa dina frågor och jag hjälper dig med att besvara dom. Jag gör även ändringar i ditt kost- eller träningsschema om du vill eller om det behövs.
 

Personlig träning – 399:-/tim
Följa med på gym för att t.ex visa utförande på övningar, olika tekniker eller för att hjälpa
dig att prestera bättre på gymmet.

 

+ Föreläsning

Föreläsning om kost eller träning!
Kontakta oss för prisinfo!


Några exempel på nöjda kunder samt före och efterbilder.

   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


© 2018 Fitness Shopen i Lidköping